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6月16还80公斤，7月底怎么能减到70公斤的，截肢吗
接近一个半月减20斤很难吗？我体重180多的时候，第1个月就减了17斤。
你也知道你180多，他说的80公斤也就是160斤，这个基础体重差异就很大了，能类比吗再一个肯定有人能做到，我只是好奇他怎么减的而已，别激动
我当时第一个月减17，第二个月15斤，真没啥难的，不过唯一需要说的地方是当时比较年轻，也就刚20出头。精力旺盛随便减，而且也没有肚子留皮什么的。
我181高 减到80以下时候肚子都能看出线条了 ，下来一个月一斤不瘦也没觉得难受。
是的，体质20左右其实就行了，当初我和楼主一样，目标是奔着腹肌去的，那就毁心态了
个人建议bmi减到22，然后开始增肌，增到bmi24左右，再进行新一轮的减脂
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这个比较靠谱，除非你是那种大肌霸，不然这个bmi还是适合普通人的
