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“原来少吃多动是骗局啊！” 419回复/ 50亮464507 浏览

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虎扑JR16609793792024-06-06 10:05:00发布于广东

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cy 少吃多动

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浑元形意太极门希然2024-06-06 10:08:04发布于北京

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作为超胖的人，非常了解，我一天的体重最夸张都能浮动4-5斤，我减肥的时候那个饮食的量是我没减肥前顶天30%，而且爱吃的米饭啊、烤肉火锅肥肉啥的都不吃了，运动量跟她差不多，一周绝逼减5斤起步，就算她基数小，这么久也不可能没效果，她的少吃我根本不信

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天隐大帅2024-06-06 10:15:12发布于重庆

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减肥第一忌就是少吃，控制饮食不是减量而是调整饮食结构，大幅减量会导致身体代谢出问题，就算减下来也及容易反弹。

健康减肥几大要素

合理饮食：忌甜食少油腻辛辣盐

坚持锻炼：有氧无氧结合增加代谢

合理作息：不熬夜不晚起按时吃饭

减肥第一忌就是少吃，控制饮食不是减量而是调整饮食结构，大幅减量会导致身体代谢出问题，就算减下来也及容易反弹。

健康减肥几大要素

合理饮食：忌甜食少油腻辛辣盐

坚持锻炼：有氧无氧结合增加代谢

合理作息：不熬夜不晚起按时吃饭

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我就是饭托2024-06-06 10:15:20发布于北京

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引用 @业子发表的:

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

一个半月瘦2-3斤不错了，减肥贵在坚持

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记忆里的那一抹红2024-06-06 10:23:06发布于广东

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10分饱：吃到吐

9分饱：吃不下了，稍微动就吐

8分饱：勉强能喝一汤水，再多一点就吐

7分饱：吃完了要坐着休息半小时才动。

10分饱：吃到吐

9分饱：吃不下了，稍微动就吐

8分饱：勉强能喝一汤水，再多一点就吐

7分饱：吃完了要坐着休息半小时才动。

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虎扑JR06858821832024-06-06 10:24:00发布于浙江

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就这2.3斤，还是特地上完厕所轻装上秤的结果

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大蟀蝈2024-06-06 10:25:36发布于四川

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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她那是基因问题，无解

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你大爷的样子2024-06-06 10:27:16发布于广东

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一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞

外加6个卤蛋

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石川澪的前男友2024-06-06 10:32:26发布于山西

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

减肥其实就应该戒奶茶这种高热量食物了，就算五分算，那一杯奶茶热量也不低

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鱼香Rose盖饭2024-06-06 10:32:45发布于吉林

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一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞

水果捞里放三金香蕉

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五道口蔡徐坤2024-06-06 10:35:28发布于北京

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引用内容由于违规已被删除

那是因为你掉的是水分不是脂肪

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石川澪的前男友2024-06-06 10:35:39发布于山西

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40分钟有氧……估计是开始1分钟，休息38分钟，最后1分钟，累计40分钟

我有个问题就是有氧爬楼梯是不是要比爬坡更有效果，抖音说四十分钟爬楼梯相当于一个小时的跑步

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虎扑JR00793964712024-06-06 10:36:12发布于河北

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

减肥基本上一杯奶茶一天努力直接完蛋

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虎扑JR00260495162024-06-06 10:36:55发布于内蒙古

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

那我告诉你我的七分饱是吃二十多块钱的猪头肉，一盘凉菜

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虎扑JR00793964712024-06-06 10:36:58发布于河北

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引用 @石川澪的前男友发表的:

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我有个问题就是有氧爬楼梯是不是要比爬坡更有效果，抖音说四十分钟爬楼梯相当于一个小时的跑步

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我有个问题就是有氧爬楼梯是不是要比爬坡更有效果，抖音说四十分钟爬楼梯相当于一个小时的跑步

看体质，爬楼梯40分钟很多人膝盖顶不住的

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20的弱冠年2024-06-06 10:37:24发布于上海

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7分饱完全是主观感受啊，你得客观评价她究竟吃了多少

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蟹仰跳投走步上篮2024-06-06 10:37:37发布于河南

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引用 @Theobroma 发表的:

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2杯奶茶她那点训练量都消耗不掉

几桶

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twogou2024-06-06 10:38:27发布于北京

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最近和减肥的女同事聊，她无氧=5磅哑铃+5次/组+组间休息2分钟。

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虎扑JR18400495292024-06-06 10:38:51发布于湖北

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引用 @摇子的诱惑发表的:

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一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞

吃粗粮减肥，我是吃了，不过别人是一餐吃一小碗我是吃尼玛满满一大碗，所以减肥失败所以吃粗粮减肥是假的

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Re：“原来少吃多动是骗局啊！”

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