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“原来少吃多动是骗局啊！” 419回复/ 50亮464507 浏览

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ProtgasX2024-06-06 11:31:51发布于北京

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骑士三千下南洋2024-06-06 11:31:57发布于重庆

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我最近就是多吃菜以前不怎么吃菜，也没动体重就慢慢在掉瘦了6斤了

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老街坊小弄堂2024-06-06 11:32:59发布于广东

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引用 @会飞的樱桃小源子发表的:

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哈哈，是的，这才正常，我把晚饭变成西红柿黄瓜，每天干有氧，要么跑十公里要么游泳四五千米，或者就骑车20公里起步，一个月减了20斤了已经

有用四五千米

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seven.ins2024-06-06 11:35:20发布于广西

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引用 @胖胖瘦子发表的:

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40分钟有氧……估计是开始1分钟，休息38分钟，最后1分钟，累计40分钟

很多女生说的有氧运动就是小区楼下花园边看手机边慢走而已，然后就说自己很努力减肥

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这个就叫专业啊2024-06-06 11:36:48发布于山东

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引用 @恶作编剧zhi父发表的:

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这种一般来说是跑了两步，少吃了两口饭，然后奖励自己两包薯片...

她不动可能一个月增10斤，能减2.3效果很不错了

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草莓味炸鸡2024-06-06 11:37:58

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引用 @上班不留名发表的:

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也不用计算啥热量，我都正常吃菜，中午饭吃少一半，晚上不吃夜宵然后晚饭8分饱，再加上晚上25分钟慢跑+15分钟撸铁一周4-5次。第一个月瘦的特别快12/3斤，现在就慢了基本1个月3-4斤

你这还好，相当于控制了自己的热量摄入，不像图中那样，一点都不控制

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电梯战神丁青12024-06-06 11:38:37发布于安徽

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引用 @摇子的诱惑发表的:

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一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞

螺蛳粉还得加炸蛋

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要你命三千862024-06-06 11:40:18发布于天津

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引用 @312554093 发表的:

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一个炸鸡+一碗螺蛳粉还不行？对了，我家这边的炸鸡真的是一整只鸡……

后生仔和成年人的饭量本身就不一样，劳资现在的饭量也就以前的三分之一了

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crino2024-06-06 11:41:13发布于江苏

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那是掉水分没用，新冠期间我腹泻，2天掉了10公斤，好了之后1星期又长回来了

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小达是我2024-06-06 11:41:21

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引用 @业子发表的:

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

只要一天晚上不吃饭，晚餐不吃就行，隔天早上称的时候，就会轻一公斤左右的，很多人减肥不成功的原因，就是管不住嘴

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我方的防御塔2号2024-06-06 11:41:55发布于浙江

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引用 @大蟀蝈发表的:

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她那是基因问题，无解

基因再牛也得遵循能量守恒，消耗大于摄入，碳基生物瘦不下来？

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非常浮躁的狗尿苔2024-06-06 11:44:35发布于陕西

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虎扑JR21253971682024-06-06 11:47:17发布于广东

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少吃不运动都能减肥。。。本质还是少吃

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Jamie_chen2024-06-06 11:47:33发布于浙江

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引用 @胖胖瘦子发表的:

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40分钟有氧……估计是开始1分钟，休息38分钟，最后1分钟，累计40分钟

以前好说歹说把前女友带到健身房了，我热身慢跑，她一直在走··我开始练了，她找了个舒服的器材开始坐着玩手机··

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怎么这么没意思呢2024-06-06 11:48:29发布于吉林

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引用 @seven.ins 发表的:

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很多女生说的有氧运动就是小区楼下花园边看手机边慢走而已，然后就说自己很努力减肥

主要是有氧和有氧也不一样啊，而且有相当一部分人认为出汗就是有氧运动了，也不看心率也不看时间，就现在这夏天出去走一圈一身汗，也算有氧了，回来还得来杯奶茶奖励一下自己

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猜拳拳不如踩圈圈2024-06-06 11:48:35发布于江苏

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引用 @荒原狼007 发表的:

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哥们，你这16+8，吃的时候也很少吧，我也试过，没减多少。运动是什么频率啊？

8小时进食早餐一般一个原麦面包或者一个燕麦棒有时候会去吃肯德基一个烧饼加美式中午就正常鸡肉鱼肉蔬菜其他时间一点都不吃只喝水茶咖啡初期最难熬的是晚上会饿多喝水一定别吃运动的话爬了半个月楼梯跑了半个月步都是慢跑每次1小时完事后做抖音看的燃脂动作。记住早上别喝酸奶那玩意含糖量太高最好就喝美式黑咖啡或者茶。

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单场玐分夺蟹权2024-06-06 11:49:54发布于江苏

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减肥前期一定要尽可能纯水煮肉和菜，所有油炸爆炒红烧清炖不要碰，每顿7分包，保持一定吉饿感，然后每天有氧慢跑等

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草莓味炸鸡2024-06-06 11:50:41发布于四川

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引用 @猜拳拳不如踩圈圈发表的:

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那我这也是骗局喽？一个月16+8加运动的结果

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