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“原来少吃多动是骗局啊！” 419回复/ 50亮464507 浏览

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石川澪的前男友2024-06-06 10:40:55发布于山西

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引用 @虎扑JR0079396471 发表的:

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看体质，爬楼梯40分钟很多人膝盖顶不住的

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看体质，爬楼梯40分钟很多人膝盖顶不住的

只上不下呢大基数好像跑步更费膝盖

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江原道赤穗浪人2024-06-06 10:42:16发布于四川

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还是没运动到位，真的运动量够了，你还有心思吃七分饱，只怕一顿不吃就能眼冒金星

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再见巴格达2024-06-06 10:44:19发布于山东

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减肥其实很简单，严格按照食物卡路里来就行了，计算计算你每天需要多少大卡然后分配到你的每餐里吃多少，保证摄入比消耗少，100%能减下来，你甚至趴在床上不用动，也能掉秤，那些什么狗屁几分饱之类的连看不用看，没用。

只要摄入的卡路里小于消耗的卡路里，必瘦，如果还能配合运动效果更好。

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严月廿七2024-06-06 10:45:51发布于湖北

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少吃多动确实能减肥，我就是每天刷哈喽上下班骑行，然后适当控制饮食，也没搞什么其他的运动了，半年瘦了20多斤……

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2022世界杯冠军是谁呀2024-06-06 10:47:49发布于海南

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引用 @隐狗发表的:

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可能她的减脂餐分量等于大家加餐的分量。

减脂餐是饭前吃还是饭后吃？

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北郊农场男神2024-06-06 10:48:58

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集美瘦下来一定很好看，可惜……

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永远的黑色2024-06-06 10:50:14发布于南卡罗来纳

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引用 @业子发表的:

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

甚至可能是五分制…

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gambling3nt2024-06-06 10:51:05发布于北京

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引用 @胖胖瘦子发表的:

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40分钟有氧……估计是开始1分钟，休息38分钟，最后1分钟，累计40分钟

没必要嘲讽这个，40分钟货真价实的有氧，不过400大卡热量罢了。哪架得住一顿1000+的摄入。。。。。

普通人一天不就1200-1500的基本代谢，加上400大卡的有氧，其他行走坐卧的两三百，不过20000大卡的热量消耗。。。。一顿1000+两顿2000，这不还减了几斤么？ 1斤脂肪3000多大卡，每天制造300大卡缺口，一个月也只能减3斤而已。。。。。

其实一个月减3斤其实很可以了，坚持一年30斤，两年啥肥肉减不下去啊。。。。。

我前几年就是先慢走后慢跑，每个月2斤多，用了一年半从170斤见减到140斤的。

没必要嘲讽这个，40分钟货真价实的有氧，不过400大卡热量罢了。哪架得住一顿1000+的摄入。。。。。

其实一个月减3斤其实很可以了，坚持一年30斤，两年啥肥肉减不下去啊。。。。。

我前几年就是先慢走后慢跑，每个月2斤多，用了一年半从170斤见减到140斤的。

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纯路人12024-06-06 10:55:02发布于河北

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引用 @摇子的诱惑发表的:

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一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞

喂猪呢

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一米高2024-06-06 10:55:53发布于陕西

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引用 @摇子的诱惑发表的:

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一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞

饭前还是饭后？

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AKA猴撤步2024-06-06 10:58:47发布于四川

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hhh

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gambling3nt2024-06-06 10:58:50发布于北京

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主要就是吃的太多了，一份螺蛳粉300，一杯奶茶，按普通的中杯吧，300.。一个水果捞，姑且按100算吧。这就700了。

可是这个炸鸡。。。。。就不好说了，小块300大份1000多，按小份300，总计也1000大卡，相当的给力啊。。。。。

主要就是吃的太多了，一份螺蛳粉300，一杯奶茶，按普通的中杯吧，300.。一个水果捞，姑且按100算吧。这就700了。

可是这个炸鸡。。。。。就不好说了，小块300大份1000多，按小份300，总计也1000大卡，相当的给力啊。。。。。

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泰利2024-06-06 10:59:36发布于福建

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引用 @业子发表的:

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

笑死，光这7分饱就可以写一篇万字的论文。。。

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gambling3nt2024-06-06 11:00:50发布于北京

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引用 @一米高发表的:

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饭前还是饭后？

反正都是一天里吃下去的，我在你下面算了一下大致热量，至少1000吃进去了。。。。。

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男人的快乐很简单2024-06-06 11:03:26发布于宁夏

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

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你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶

多年前看过韩国一个胖妹减肥，人让她合理搭配饮食，大概其中一条是每天吃些坚果摄入优质脂肪，过了一个月体重没减反而涨了，拍摄团队诧异回去继续跟拍，结果特么的人坚果都是一小把十来克这么吃，她直接一天遭特么几百克吃、跟造粪机器一样怎么能减

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上班不留名2024-06-06 11:04:43发布于浙江

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引用 @草莓味炸鸡发表的:

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自己骗自己，什么叫中午七分饱，计算重量不计算热量，瘦下来那就有鬼了

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自己骗自己，什么叫中午七分饱，计算重量不计算热量，瘦下来那就有鬼了

也不用计算啥热量，我都正常吃菜，中午饭吃少一半，晚上不吃夜宵然后晚饭8分饱，再加上晚上25分钟慢跑+15分钟撸铁一周4-5次。第一个月瘦的特别快12/3斤，现在就慢了基本1个月3-4斤

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纵有疾風起20242024-06-06 11:06:18发布于广东

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引用 @石川澪的前男友发表的:

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我有个问题就是有氧爬楼梯是不是要比爬坡更有效果，抖音说四十分钟爬楼梯相当于一个小时的跑步

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我有个问题就是有氧爬楼梯是不是要比爬坡更有效果，抖音说四十分钟爬楼梯相当于一个小时的跑步

会有效果但也没那么夸张

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不知道该叫啥好啊2024-06-06 11:07:32发布于北海道

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引用 @312554093 发表的:

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我天…… 我200多斤一顿都吃不了这么多

我181cm160斤，再加一碗螺蛳粉我都不一定饱

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3125540932024-06-06 11:09:03发布于山东

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引用 @虎扑JR1840049529 发表的:

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吃粗粮减肥，我是吃了，不过别人是一餐吃一小碗我是吃尼玛满满一大碗，所以减肥失败所以吃粗粮减肥是假的

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吃粗粮减肥，我是吃了，不过别人是一餐吃一小碗我是吃尼玛满满一大碗，所以减肥失败所以吃粗粮减肥是假的

餐是减肥餐，量不是减肥的量呀

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3125540932024-06-06 11:10:38发布于山东

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引用 @不知道该叫啥好啊发表的:

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我181cm160斤，再加一碗螺蛳粉我都不一定饱

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我181cm160斤，再加一碗螺蛳粉我都不一定饱

一个炸鸡+一碗螺蛳粉还不行？对了，我家这边的炸鸡真的是一整只鸡……

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Re：“原来少吃多动是骗局啊！”

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