很简单就是这个人在说谎，热量守恒，她减不下来只能说明她运动消耗的不够或者吃的不少。

一杯奶茶直接寄

我一天吃完一个星期量的减脂餐，减掉一个星期该减的脂肪没毛病吧

我依稀记得 当年我在大学里，隔壁寝室的东北小哥，一般我吃一份小碗主食（比如粉，面）就饱了，那天看东北小哥 吃一份大碗的牛肉面，外加一个肉夹馍，正感叹他吃的真多的时候，他又去打了一份大的炒饭，我以为他是打包给舍友的，结果回到宿舍继续吃……。人和人的饭量真的不可相提并论。

哥们，你这16+8，吃的时候也很少吧，我也试过，没减多少。运动是什么频率啊？

掉的和长得都是水分而已，一天掉一两就差不多了，要看体脂，体重都有水分的

没点毛病。。。

我老婆减肥。晚上可乐只喝一半，汉堡吃一个，炸鸡吃2块，薯条吃小份，然后就躺床上，还非跟我争她制造出热量缺口了！肯定能瘦。

还说我不懂巴拉巴拉的，我特么练了十几年的体育生，大学体育专业毕业的，我不懂。

行吧，反正不嫌弃她，她开心就行。

减了不到半个月 已经从150 到 140 了， 每天跑步3-5公里区间， 吃的清淡一些， 没有断食

世界上没有喝凉水就会胖着体质，只有少吃一口饭就咣咣狂炫零食，却转眼就忘的体质。

自动把饭后甜点零食忽略了

爬楼（130层）一个月半月瘦了七八斤，还是可以

方法对的，不过10斤应该不是真实数字，大部分应该是水分 真实应该在2-3斤左右，不过减肥健身都是一样，重在坚持，不用在意短期体重的起伏，制造热量缺口，少食多餐，辅助有氧的话，其实减脂挺简单的，只不过很多人前期对自己狠后面报复性饮食或者坚持不下来

其实很简单，在薄荷或者类似软件上记每天吃了什么吃了多少，包括馋嘴吃颗糖什么的都记下来，除非是喝无糖美式这样的确定没热量的。

有两个好处，一是防止自己骗自己，吃了多少记录在案；二是嫌麻烦以及吃之前看一眼热量表说不定就忍住了。

真正养成习惯之后哗哗掉秤，热量缺口假不了的

一整个炸鸡？ 我们全家一餐也吃不完这么多

后面六天不吃，一个星期掉秤一百来斤不是问题

还有小酥肉呢

对对对是骗局，只有减肥药是真的

只要饿了就吃到饱，一天运动16个小时也不会瘦

减肥的关键是制造热量缺口，姐妹估计狂炫蛋糕甜点，只喝奶茶了，能量爆炸，还以为自己在少吃

粗粮整一大碗，老哥是真饿了，我一点都吃不下去