她的七分饱 有没有可能是我的十二分

看起来不仅吃的不少，运动的时间也得打个问号

都不知道这帮人这么想的，总有理由借款，自己湿气重 虚胖 吃得少瘦不下来，我真的服了，我自己健身减肥快10多年，每年都可以瘦下来，本身爱吃东西，其他季节猛吃，然后夏天减肥，最近有在减脂加运动了， 已经下了2斤多下来了，这帮XXN说话不打草稿

除了水肿或者长瘤子，胖只有一个原因，吃多了，觉得自己少吃了但还瘦不下来，就是吃的还不够少，除非你能光合作用或者身体里有核反应堆。

她的散步溜达就算有氧了

她的七分饱是一盆盖浇饭只吃七成吧

都是阿拉伯数字却完全无法量化，你甚至不知道她的40+30运动强度是什么样的。

每餐记录热量重量，全天不超过1400卡，加上运动，不吃任何零食，不可能不瘦

2杯奶茶她那点训练量都消耗不掉

薛定谔的7分饱

减脂餐是饭前吃还是饭后吃

减少摄入，增加消耗，这还减不下来，那就是吹牛，能量守恒定律出错了呗

别人说的早中正常吃是指吃正常人的饭量，他按自己的饭量七分饱可能是人家两顿饭的量

就她这体脂率，真不信一晚上40+30，

有这个恒心毅力的，如果不是内分泌失调，绝不可能这么胖..............

少吃不动都可以瘦

这女的肯定说谎

少吃是指满足你身体能量需求后就不吃了，不是说你去吃炸鸡汉堡烧烤红烧肉只吃个七成饱，这已经吃多了

我当年减肥，一个月瘦18斤。早上两片全麦面包+脱脂牛奶。中午一碗凉面不吃里面的花生火腿肠那些，下午饿了就啃黄瓜。晚上鸡胸肉炒西蓝花。饿了吃全麦面包，渴了喝水。不运动

少吃的前提是，你要刻意去改善饮食，不去吃那些好吃的。因为好吃的必然会让你越吃越香，不自觉的多吃很多很多

我前后对比过我正常饭量和减肥时期的饭量，总量起码差了一倍

哈哈，是的，这才正常，我把晚饭变成西红柿黄瓜，每天干有氧，要么跑十公里要么游泳四五千米，或者就骑车20公里起步，一个月减了20斤了已经

我不信啊，我妹之前就是有些胖，这半年坚持少食跳绳，瘦了20斤。

是2.3斤，其实还可以了。

如果保持这个趋势慢慢减对身体负担还小点，减重太快也不好。

只要少吃到位，少吃的效果比多动的效果好很多。所谓少吃到位，就是戒糖戒酒，晚上尽量不碰吃的或者非常少量的吃一点没热量的食物，效果肯定好的，一觉醒来妥妥的掉秤。

有可能是记成多吃少动了。