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人到中年最好的锻炼方式是什么 678回复/ 50亮364106 浏览

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3069510382024-05-26 21:59:27发布于江苏

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引用 @史前绅士发表的:

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我随便跑跑心率都150-160 不过也不觉得累

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我随便跑跑心率都150-160 不过也不觉得累

width之前运动基本也是140到160之间。
看了抖音才哥的视频后果断把手表心率报警调到120到130之间了。

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勇不言弃002024-05-27 08:13:31发布于江西

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引用 @虎扑JR0714204968 发表的:

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啥普通人这么牛

不管心率其实五分配没那么难，但考虑年纪还是要压心率的，那就有难度的，需要堆跑量

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周黎俊2024-05-27 09:59:37发布于上海

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慢跑容易变老

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来瓶丶旺仔2024-05-27 10:16:26发布于福建

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引用 @Lasfred 发表的:

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我就是俯卧撑.把手腕给搞伤了.现在一弯曲.压重点.就手腕这疼

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我就是俯卧撑.把手腕给搞伤了.现在一弯曲.压重点.就手腕这疼

我也是啊，左手偶尔就忽然给你来一个痛

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舍己为蠢货2024-05-27 10:31:57发布于广东

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引用 @徐小栋栋发表的:

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还是户外好一点，跑步机没啥欲望跑

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还是户外好一点，跑步机没啥欲望跑

跑步机是真的感觉不到位，完全就是一个枯燥的机械运动，体会不到跑步的快乐

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Lasfred2024-05-27 11:43:31发布于上海

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引用 @来瓶丶旺仔发表的:

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我也是啊，左手偶尔就忽然给你来一个痛

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我也是啊，左手偶尔就忽然给你来一个痛

害.看了最好的医院也没有希望

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王冕的爸爸2024-05-27 14:36:35发布于江苏

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做

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不喜欢擦眼镜2024-05-27 16:32:02发布于广东

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胡子球手训练登2024-05-27 16:33:01发布于河南

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引用 @把握好进厂时机丶发表的:

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那老哥你是真的牛逼，这个成绩去认证一下国家应该能给你发证[捂脸]

我现在已经40多了

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虽5003罗结晶依然逆风输出2024-05-27 19:02:21发布于广东

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引用 @绿324永不为奴发表的:

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慢跑，6分30左右的配速很舒服

达到自己最高功率60%才有效果

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突出一个帅2024-05-27 20:38:58发布于山东

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引用 @一定可以直接来发表的:

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这个强度才能刚刚保持吗

运动消耗量没有那么大，慢跑30分钟也就300大卡左右，也就一瓶半可乐的热量，喝进去一瓶可乐也就五分钟

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David06252024-05-27 20:50:18

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引用 @小胡子222 发表的:

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慢跑真的适合30岁的老哥，速度不重要，重要的是坚持，途中可以选择听歌，听书，白噪音放空大脑，每天跑完了我都觉得身体很舒服

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慢跑真的适合30岁的老哥，速度不重要，重要的是坚持，途中可以选择听歌，听书，白噪音放空大脑，每天跑完了我都觉得身体很舒服

坚持就很厉害

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嫂嫂的武二2024-05-27 22:01:33发布于北京

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引用 @流浪的大叔发表的:

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你说的戒糖包不包括含糖分的水果？

包括的多吃蔬菜水果适量

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MVp姚主11席2024-05-28 00:03:25发布于陕西

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引用 @lanye1985 发表的:

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40岁，早上刚跑的[捂脸]

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40岁，早上刚跑的[捂脸]

牛逼，这有点不舒适了吧...

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lanye19852024-05-28 00:06:20发布于上海

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引用 @MVp姚主11席发表的:

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牛逼，这有点不舒适了吧...

150的心率没啥感觉的

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还记得那年花开月正圆2024-05-28 10:05:45发布于浙江

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引用 @小胡子222 发表的:

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慢跑真的适合30岁的老哥，速度不重要，重要的是坚持，途中可以选择听歌，听书，白噪音放空大脑，每天跑完了我都觉得身体很舒服

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慢跑真的适合30岁的老哥，速度不重要，重要的是坚持，途中可以选择听歌，听书，白噪音放空大脑，每天跑完了我都觉得身体很舒服

兄弟，我们差不多

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云城岁月2024-05-28 11:25:58发布于广东

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引用 @Jonyforeee 发表的:

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其实不需要很久，每天就跑十几分钟也很舒服，各方面比开始跑步之前都好多了，就是要贵在坚持。

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其实不需要很久，每天就跑十几分钟也很舒服，各方面比开始跑步之前都好多了，就是要贵在坚持。

8-9点下班，一下班就赶地铁去晚托接娃，回来让她洗澡，检查作业，干家务洗衣服都10点～11点了，也就不加班时候下班路上踩单车或者跑步。。

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调你皮捣你蛋2024-05-28 12:37:11发布于山西

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我是慢跑控制心跳速度。

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Re：人到中年最好的锻炼方式是什么

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