所以现在健身房教练也太多渣渣

举杠铃不是容易得青光眼吗

后续呢？伤哪里了？

虽然不说一边一个捕手，这种狗屎架干脆就别要辅助了，起不来往前一钻就行。还有这老哥驾驭不了这重量，幅度也不够。如果是功能性训练就更应该减重练。

对，第一反应这个保护问题太大了。不知道是教练还是同伴。

量力而行

被杂牌辅助坑了。本来往后一扔就完事了

还真指望后面的人帮你举呢！！！！

为什么这么多人喜欢去健身房，想健身方法很多。

两点问题：

不至于吧？

硬拉还能辅助？怎么从来没听过

健身房的器械对于肌肉孤立发力的练习还是很有效的，而且不用考虑天气。如果只是为了健身或者减肥的话那方法的确很多。不过话说回来，锻炼间歇瞅两眼瑜伽裤妹子不养眼吗。

那么重的杠，上面不挂保护绳吗？

自然健身增肌确实需要大重量，但要循序渐进不冒进，做好保护。不过现在健身房打药的真的太多了，南瓜肩满地跑，自然的练再狠维度也差人家一大截，所以真的没必要攀比，按照一个十年八年的长期规划慢慢练，保持健康+精力旺盛足矣。

这种冲重量其实毫无意义，完全在他能力之外，我可以说他这个重量再减掉10kg他也蹲不起来。

后面要没这保护人，还能往后丢了逃杠。保护人给后面顶着直接一起倒，完了杠铃直接成断头台了

很多健身教练都是精神小伙，懂个屁的专业

垃圾健身房，用垃圾深蹲架

保护杆都没得深蹲架，害人害己