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老哥们求助，肩关节损伤

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想养拉布拉多(25级)楼主2024-04-17 17:27:17发布于北京

老哥们求助，肩关节损伤由想养拉布拉多发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

从前两年开始一练上肢就觉得左肩后侧关节缝里那个位置发胀难受，即不疼活动也不受限，就是呆着就很难受，感觉怎么呆着都不得劲，一直想揉一揉捏一捏活动活动，感觉是一个姿势待久了那种感觉。做各种力量训练都不受影响，停止锻炼几天又好了。去医院检查了医生也无法判断让做核磁共振，我看得排队一个多月，就没做。上网查了各种肩关节损伤自测方法都没啥问题。去年一年多都没有健身，一直也没难受，最近一个月开始恢复健身又开始难受。老哥们有没有类似经历的，这可能是什么毛病，是不是只能靠核磁检查？去看运动康复有用么

从前两年开始一练上肢就觉得左肩后侧关节缝里那个位置发胀难受，即不疼活动也不受限，就是呆着就很难受，感觉怎么呆着都不得劲，一直想揉一揉捏一捏活动活动，感觉是一个姿势待久了那种感觉。做各种力量训练都不受影响，停止锻炼几天又好了。去医院检查了医生也无法判断让做核磁共振，我看得排队一个多月，就没做。上网查了各种肩关节损伤自测方法都没啥问题。去年一年多都没有健身，一直也没难受，最近一个月开始恢复健身又开始难受。老哥们有没有类似经历的，这可能是什么毛病，是不是只能靠核磁检查？去看运动康复有用么

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想养拉布拉多楼主2024-04-17 17:38:19发布于北京

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练完背后感觉更明显，昨天我做划船的时候感觉左肩有弹响，不知道和这个是否有关系

练完背后感觉更明显，昨天我做划船的时候感觉左肩有弹响，不知道和这个是否有关系

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俊囝囝2024-04-17 18:17:54发布于广东

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冈下和大小圆？做一做肩胛骨归位或者去理疗看看？

冈下和大小圆？做一做肩胛骨归位或者去理疗看看？

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想养拉布拉多楼主2024-04-17 18:50:23发布于北京

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冈下和大小圆？做一做肩胛骨归位或者去理疗看看？

冈下和大小圆？做一做肩胛骨归位或者去理疗看看？

不是，是肩关节球窝里感觉难受，周围肌肉我按网上方法都自测过了全都没问题

不是，是肩关节球窝里感觉难受，周围肌肉我按网上方法都自测过了全都没问题

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俊囝囝2024-04-17 19:01:38发布于广东

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不是，是肩关节球窝里感觉难受，周围肌肉我按网上方法都自测过了全都没问题

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我咋觉得事情不小…

我咋觉得事情不小…

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想养拉布拉多楼主2024-04-17 19:11:46发布于北京

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我咋觉得事情不小…

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我又查了一下感觉像是冈下肌和肩关节连接处的问题

我又查了一下感觉像是冈下肌和肩关节连接处的问题

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俊囝囝2024-04-17 19:36:48发布于广东

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我又查了一下感觉像是冈下肌和肩关节连接处的问题

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我又查了一下感觉像是冈下肌和肩关节连接处的问题

因为你是断续有症状，我就觉得不会太大问题，但到底是冈下、大小圆还是菱形，还是要你自己去找找看了。

因为你是断续有症状，我就觉得不会太大问题，但到底是冈下、大小圆还是菱形，还是要你自己去找找看了。

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我叫不正经啦2024-04-18 13:25:49发布于湖北

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我跟你一样的症状，去三甲医院拍过片子还有CT，我是冈下肌撕裂，然后右肩膀活动异响滑动不畅是因为里面起到润滑作用的黏液少了，有少许积液，当时医生就让我静养，也没到需要打针注射的地步

我跟你一样的症状，去三甲医院拍过片子还有CT，我是冈下肌撕裂，然后右肩膀活动异响滑动不畅是因为里面起到润滑作用的黏液少了，有少许积液，当时医生就让我静养，也没到需要打针注射的地步

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我叫不正经啦2024-04-18 13:26:41发布于湖北

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我跟你一样的症状，去三甲医院拍过片子还有CT，我是冈下肌撕裂，然后右肩膀活动异响滑动不畅是因为里面起到润滑作用的黏液少了，有少许积液，当时医生就让我静养，也没到需要打针注射的地步

我跟你一样的症状，去三甲医院拍过片子还有CT，我是冈下肌撕裂，然后右肩膀活动异响滑动不畅是因为里面起到润滑作用的黏液少了，有少许积液，当时医生就让我静养，也没到需要打针注射的地步

然后静养保守需要一年以上，不能大重量，没法子，之前卧推盲目大重量长期的积累损伤，没恢复好又到处练

然后静养保守需要一年以上，不能大重量，没法子，之前卧推盲目大重量长期的积累损伤，没恢复好又到处练

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想养拉布拉多楼主2024-04-18 13:59:47发布于北京

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然后静养保守需要一年以上，不能大重量，没法子，之前卧推盲目大重量长期的积累损伤，没恢复好又到处练

然后静养保守需要一年以上，不能大重量，没法子，之前卧推盲目大重量长期的积累损伤，没恢复好又到处练

停止训练有一年半了，这个月才开始恢复锻炼，但是还是难受

停止训练有一年半了，这个月才开始恢复锻炼，但是还是难受

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我叫不正经啦2024-04-19 13:33:20发布于湖北

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停止训练有一年半了，这个月才开始恢复锻炼，但是还是难受

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我现在都不练胸和肩膀了，怂了，都练腿背手臂

我现在都不练胸和肩膀了，怂了，都练腿背手臂

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2024冲冲冲2024-08-20 22:38:37发布于广东

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老哥，现在恢复的怎么样了，还有痛感吗

老哥，现在恢复的怎么样了，还有痛感吗

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想养拉布拉多楼主2025-01-02 14:23:43发布于北京

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老哥，现在恢复的怎么样了，还有痛感吗

老哥，现在恢复的怎么样了，还有痛感吗

健身房跑路了，不练了自己就好了

健身房跑路了，不练了自己就好了

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2024冲冲冲2025-01-02 16:57:29发布于广东

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健身房跑路了，不练了自己就好了

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好吧，我也是忽然就自愈了，不过然后膝盖不舒服几个月了

好吧，我也是忽然就自愈了，不过然后膝盖不舒服几个月了

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Re：老哥们求助，肩关节损伤

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