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引用 @程帅9 发表的:
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想请问一下兄弟，我现在算刚开始健身，连续坚持已经三个月的样子，身上慢慢有肌肉且有线条了。但问题是脸越来越胖了，也是吃食堂，量没怎么控制也不会太多，看你有下颌线，脸看起来一点不胖甚至瘦，想问一下这个是坚持下去脸就会瘦还是说需要控制饮食以及加一些跑步这样出汗的运动啊？
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想请问一下兄弟，我现在算刚开始健身，连续坚持已经三个月的样子，身上慢慢有肌肉且有线条了。但问题是脸越来越胖了，也是吃食堂，量没怎么控制也不会太多，看你有下颌线，脸看起来一点不胖甚至瘦，想问一下这个是坚持下去脸就会瘦还是说需要控制饮食以及加一些跑步这样出汗的运动啊？
三个月的话算练的不错的了 肩部线条也出来了 照片里的都是我比较瘦的时期哈哈哈 我现在体脂就很高 下颌线没了一低头就有双下巴那种 如果你是水肿的话出汗会有点效果 如果单纯因为体脂高的话那就没办法了 我现在就是增9个月减脂2个月然后夏天装比1个月 体脂低了脸自然就小了
三个月的话算练的不错的了 肩部线条也出来了 照片里的都是我比较瘦的时期哈哈哈 我现在体脂就很高 下颌线没了一低头就有双下巴那种 如果你是水肿的话出汗会有点效果 如果单纯因为体脂高的话那就没办法了 我现在就是增9个月减脂2个月然后夏天装比1个月 体脂低了脸自然就小了
好帖帮顶，看了就是练了
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Cy
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你会收获一帮老公！
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麻烦问一下老哥，举哑铃左手肘疼什么个情况。右手肘完全没事
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练的太好了 关注了
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感谢分享，这就去办卡
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c y
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Re：健身两年半 分享一下用过的训练计划
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