虎扑首页
NBA
社区
步行街
电竞
国际足球
CBA
空间
游戏中心
美职篮英雄
巅峰冠军足球
三国志战旗版
王者坦克
疾风猎人
爱琳诗篇
零之战线
社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 健身两年半 分享一下...
健身两年半 分享一下用过的训练计划 1784回复/ 50亮463004 浏览

全部回帖

收起
引用 @ 发表的:
只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

引用内容可能违规暂时被隐藏

练的不错啊哥 上腹清晰下腹有点脂肪我觉得16-18吧

练的不错啊哥 上腹清晰下腹有点脂肪我觉得16-18吧

亮了(8)
回复

收藏了兄弟

收藏了兄弟

亮了(0)
回复
引用 @每日一勺肌酸 发表的:
只看此人

老哥练多久了？我练四分化跟你的计划写的基本一样，一般6*12做组，但是不做有氧，需要加有氧吗。现在175/67kg

老哥练多久了？我练四分化跟你的计划写的基本一样，一般6*12做组，但是不做有氧，需要加有氧吗。现在175/67kg

两年半了 不是减脂期的话不太需要有氧我觉得

两年半了 不是减脂期的话不太需要有氧我觉得

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

查看更多

cy

cy

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

查看更多

cy健身

cy健身

亮了(0)
回复
引用 @chenyujia_43 发表的:
只看此人

你好 小白请教一下 新手练哑铃卧推和哑铃弯矩，练了一段时间感觉效果不大，请问一般多长时间哑铃的重量增加一次，每次增加多大重量。

你好 小白请教一下 新手练哑铃卧推和哑铃弯矩，练了一段时间感觉效果不大，请问一般多长时间哑铃的重量增加一次，每次增加多大重量。

卧推的进步要不弯举大得多

卧推的进步要不弯举大得多

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

查看更多

cy

cy

亮了(0)
回复
引用 @Moriartyyyyy 发表的:
只看此人

好贴

好贴

Cy

Cy

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

查看更多

cy健身

cy健身

亮了(0)
回复

每次练完食欲大涨，怎么控制饮食的？我现在壮了也胖了

每次练完食欲大涨，怎么控制饮食的？我现在壮了也胖了

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

查看更多

cy健身

cy健身

亮了(0)
回复
引用 @Moriartyyyyy 发表的:
只看此人

好贴

好贴

cy健身

cy健身

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

[图片]

查看更多

cy

cy

亮了(0)
回复

cy

cy

亮了(0)
回复
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

学校球赛 空中被推了一把落地腿没落稳膝盖就扭了

学校球赛 空中被推了一把落地腿没落稳膝盖就扭了

心疼兄弟，祝康复！请教一下，练肩和手臂导致的投篮没手感、手型改变你是怎么应对的？怎么才能兼顾

心疼兄弟，祝康复！请教一下，练肩和手臂导致的投篮没手感、手型改变你是怎么应对的？怎么才能兼顾

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @dLo2 发表的:
只看此人

好好好

[图片]

查看更多

好好好

哈哈哈哈，这哪是随随便便能练大的

哈哈哈哈，这哪是随随便便能练大的

亮了(0)
回复

好贴

好贴

亮了(0)
回复

很帅啊，CY健身

很帅啊，CY健身

亮了(0)
回复

亮了(0)
回复
到第页GO
社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 健身两年半 分享一下...
Re：健身两年半 分享一下用过的训练计划
虎扑游戏中心
步行街主干道最热帖
实话实说，郑钦文，除了长相一般，其他方面基本上完美，身高1米78，对女生来说，是完美身高了，身材不胖不瘦，该有的都有，腹肌和肌肉线条，我一个男人都有点羡慕了，看她的身体条件，怪不得打网球那么厉害。
6亮 8回复
这些经典华语金曲，都是翻唱韩国歌
14亮 41回复
【视频】漫威英雄们破碎的一生
3亮 10回复
以后少看热闹，保不齐你就变主角了
6亮 16回复
各国的主要大型企业
47亮 176回复
暧昧期的女生给你发什么照片说明你该表白了了
4亮 15回复
社科院发布的最新宜居城市排行榜
40亮 263回复
约会04年女大
13亮 61回复
别为了一刻的上头，丢了身边的所有
23亮 56回复
保时捷故意不挂车牌？直接罚1万扣6分！！
49亮 351回复
步行街主干道最新帖
小试牛刀
4分钟前
低空飞行不带伞
80岁老人坚守太行山深处的供销社64年，用一生践行为人民服务
10分钟前
迈向失意的遁走曲
发个帖子又不让人评论
10分钟前
Yinson1
岸边可以导电，水里可以导电，偏偏他在半空中
11分钟前
那年的初三
各版西游记 唐僧师徒误入小雷音
11分钟前
故国东来渭水流
为什么“huang”不好戒？
12分钟前
广东宏远外援阿姆斯
童年最喜欢的一幅地图了
13分钟前
平庸的上班族
凯子怎么老喜欢终结别人的连胜？！？
14分钟前
静世
一人一张那种天赋异禀
15分钟前
醉俚挑燈看劍梦回吹角连营
麦琳是不是以一己之力降低了分手和离婚率？
16分钟前
广州西村大表哥
热门游戏-即点即玩
无需下载，足球经理模式一键即玩
足球文明
《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的
NBA英雄

上海匡慧网络科技有限公司 沪B2-20211235 沪ICP备2021021198号-6  Copyright ©2021 KUANGHUI All Rights Reserved. 匡慧公司 版权所有