好贴。另外兄弟很帅。

这身材披个麻袋就成就别浪费钱买衣服了

现在三大项什么重量

做计划不都是？睾酮一天多少mg，群勃龙一天多少mg，生长打多少mg？还有是每天打还是隔天打还是每周打

梦想身材了属于是

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练了一年 三分化 四分化 五分化都用过 个人感觉还是五分化更舒服一些

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五分化每个部位单次训练时间比较短 身体皮质醇水平不会太高 确实感受会轻松一点 但是我感觉对我来说还是三分化期间进步快些

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五分化每个部位单次训练时间比较短 身体皮质醇水平不会太高 确实感受会轻松一点 但是我感觉对我来说还是三分化期间进步快些

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几分化其实不重要 坚持下来不管几分化差距都不会太大