128不得劲啊

《刚练四个月》

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泰森更好吃，不用谢，请叫我雷锋

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好吧，欧普特蒙的金标确实好喝，但是没有性价比。至于肌酸，完全可以买袋装的国产肌酸，一样的东西。

我就只有肌酸，别人练前餐麦当劳啥的，我就两个包子一荤一素，练后看情况一般是1+1的双吉

我刚买的肌酸238 1000克

这也不是装备啊，我这些年在商业健身房看到的那些大佬吃的比这考究多了，每天鸡蛋，鱼，牛肉，鸡胸肉，蛋白粉，坚果，蓝莓，牛油果还有各种维生素，这些都是科学分配，吃的又贵又多又科学，这样才能配得上人家那么刻苦的训练，大佬花在饮食上的心思比训练上的还多。

他更愿意相信他说的是事实，他也更愿意相信，只要稍微练了就有好的结果

是的，我知道，我推荐别人也是让别人买赛霸的肌酸，我自己的话，没必要用那么差的，allmax的口感确实好点

练前尽量吃慢碳，例如燕麦红薯等，以及蛋白质，不要吃，脂肪，哥们可以加强下

康力龙群勃龙屈他雄龙自然龙，不好意思走错片场了

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目标上台130公斤是吧

按摩的效果咋样啊

照这个计划做，上台连盒一起3斤。

东西买了，计划也得有

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再说我申气了

我练了五六年了，你告诉我是稍微练的？我从130来斤练到160斤常年保持10左右的体脂，需要你评价我吗？比起那些练了十几年的，我不算什么大佬，但是比起愿意交智商税的小白，我比过赛大学组的健体，当过2年教练，还是能说两句的。

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智商税这个东西见仁见智，肌酸的话，我推荐别人买赛霸，我自己买allmax，再拿护肤举个例子，我推荐别人洗面氨基酸的就行，面霜保湿的就行，我自己用碧欧泉和sk2，所以智商税更大的意义 ，是安慰一些人，我虽然买不起，但是我聪明

我没觉得allmax的肌酸是智商税，毕竟确实有效果而且好喝，需求不一样，我只要效果，你可能还需要口味，但我不会觉得你是花了智商税的。

三卡车安排我。