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健身还真挺花钱的，每天的固定消费就这么多 457回复/ 16亮196113 浏览

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满级小孩2022-11-18 11:36:23发布于江苏

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引用 @职业举铁玩家发表的:

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真的是真的，最近减脂

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真的是真的，最近减脂

老哥臂围多少

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小小甲虫2022-11-18 11:51:32发布于广东

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为何要吃坚果？

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刘盼好帅2022-11-18 12:00:18发布于北京

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引用 @M大爱发表的:

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练前尽量吃慢碳，例如燕麦红薯等，以及蛋白质，不要吃，脂肪，哥们可以加强下

OK的哥，感谢！

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M大爱楼主2022-11-18 12:08:02发布于广东

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引用 @小小甲虫发表的:

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为何要吃坚果？

补充优质脂肪

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你再杠2022-11-18 12:55:24发布于四川

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引用 @M大爱发表的:

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番茄炒蛋很吸油，晚饭一定要吃，减肥和增肌不一样的哥们

俺懂

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小小甲虫2022-11-18 13:33:07发布于广东

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引用 @M大爱发表的:

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补充优质脂肪

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补充优质脂肪

我以前吃过很多没感觉

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BlessXY2022-11-18 13:34:15

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大力补呢

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大噶噶2022-11-18 13:57:22发布于浙江

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我就想问这种练得很大块的真的好看吗我自身还是喜欢那种匀称的只要没有大肚腩就好

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别吃太饱丶2022-11-18 13:57:55发布于陕西

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引用 @必不可能拉闸发表的:

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我不知道你见过几个所谓的健身老炮，吃的讲究是肯定的但是我没见过老炮吃牛油果蓝莓，去做什么定期按摩。我自己作为健身教练，训练6年的健身爱好者，算不上大佬，但你说这话十有八九你没见过多少真的老炮。

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我17年大学期间在海南大学，跟那些全国各地打比赛的大佬一起在学校的健身房练，那些大佬纬度分离度都比你自己贴的那几张图好，https://m.sohu.com/a/254165028_100165987。这个人是和我一届一个学院的。还有你看YouTube上那些分享饮食的健身博主还有B站上的一些早餐有很多都会加几十克蓝莓，还有牛油果也有很多吃的。有些可能是非必须，有的可能性价比不高，但是你说没见过人吃，那只能证明见得少。

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M大爱楼主2022-11-18 14:26:46发布于广东

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引用 @大噶噶发表的:

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我就想问这种练得很大块的真的好看吗我自身还是喜欢那种匀称的只要没有大肚腩就好

各有所爱嘛，你自己喜欢的就是最好的

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M大爱楼主2022-11-18 14:27:15发布于广东

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引用 @小小甲虫发表的:

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