运动打卡锻炼记录

今天跑了一个（对我来说的长距离）有氧，过程就是心肺不累，但是13公里过后腿就开始沉了起来，步频185没啥问题，就是步幅太小了

也算是破了个记录，一个多月以来终于进入到4分配速（不过提速，后面想降速匀速下来的时候会喘比较大的气）

每次锻炼完在加上可爱的龙娘陪伴（如图3）具备柔软且富有弹性的舒适手感，采用优质材料，无异味且易于清洗。柔口包果与独特双舌共同带来的体验美妙至极！

感觉跑的时候膝盖就不累，不跑就感觉要休息好几天都还没好的那种。

决定了：最懒也要跑一休一，休息多了反而都不知道怎么跑了。