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健身大佬给点建议

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揣手(9级)楼主2024-11-12 19:54:57发布于广东

健身大佬给点建议由揣手发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

目前健身半年多，之前一直在增肌训练比较规律，中间停了一个月，健身半年感觉没什么起色，一直没有涨体重，吃的也很多，现在不知道怎么办了，有没有大佬给点饮食建议，是不是该减脂了，目前卧推六十可以做组。

目前健身半年多，之前一直在增肌训练比较规律，中间停了一个月，健身半年感觉没什么起色，一直没有涨体重，吃的也很多，现在不知道怎么办了，有没有大佬给点饮食建议，是不是该减脂了，目前卧推六十可以做组。

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别吃太饱丶2024-11-12 22:31:52发布于陕西

点灭只看此人举报1楼

普通人增肌一年半再考虑减脂吧，不然减完视觉效果很差。没进步就调整训练计划和饮食，健身多动脑子多思考

普通人增肌一年半再考虑减脂吧，不然减完视觉效果很差。没进步就调整训练计划和饮食，健身多动脑子多思考

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面馆老板2024-11-13 02:04:21发布于四川

点灭只看此人举报2楼

你这还得继续增肌啊，不要急嘛。就保持现有饮食还有训练，慢慢增加训练强度，就行了啊？主要是训练强度

你这还得继续增肌啊，不要急嘛。就保持现有饮食还有训练，慢慢增加训练强度，就行了啊？主要是训练强度

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揣手楼主2024-11-13 09:11:21发布于广东

点灭只看此人举报3楼

引用 @面馆老板发表的:

只看此人

你这还得继续增肌啊，不要急嘛。就保持现有饮食还有训练，慢慢增加训练强度，就行了啊？主要是训练强度

你这还得继续增肌啊，不要急嘛。就保持现有饮食还有训练，慢慢增加训练强度，就行了啊？主要是训练强度

好的谢谢哥

好的谢谢哥

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揣手楼主2024-11-13 09:11:28发布于广东

点灭只看此人举报4楼

引用 @别吃太饱丶发表的:

只看此人

普通人增肌一年半再考虑减脂吧，不然减完视觉效果很差。没进步就调整训练计划和饮食，健身多动脑子多思考

普通人增肌一年半再考虑减脂吧，不然减完视觉效果很差。没进步就调整训练计划和饮食，健身多动脑子多思考

好的哥

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