陆陆续续健身一年多了毫无训练痕迹怎么办由要资源的扣1 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
去年三月办的健身卡，一直做有氧，体脂率还是很高，要怎么突破
去年三月办的健身卡，一直做有氧，体脂率还是很高，要怎么突破[惊讶]
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陆陆续续健身一年多了毫无训练痕迹怎么办
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引用 @就吃一碗饭 发表的:
只看此人
饮食问题 你需要改善饮食结构
饮食问题 你需要改善饮食结构
我饮食比较单一，也没有刻意节食，碳水👩可能蛋白质摄入太少
我饮食比较单一，也没有刻意节食，碳水👩可能蛋白质摄入太少[捂脸]
引用 @徳朗狄卫斯特 发表的:
只看此人
有没有可能这才是普通人健身的正常进度呢？拉长减脂周期，保持健康的生活习惯，时间会给你答案的
有没有可能这才是普通人健身的正常进度呢？拉长减脂周期，保持健康的生活习惯，时间会给你答案的
可是目前在瓶颈期
可是目前在瓶颈期[破防]
引用 @你能承受几厘米 发表的:
只看此人
第一饮食，第二力量训练也要，不能光做有氧
第一饮食，第二力量训练也要，不能光做有氧
力量我偶尔练练肩背，可能频率太低了
力量我偶尔练练肩背，可能频率太低了
啊？感觉很明显啊！一眼就看到了优点
啊？感觉很明显啊！一眼就看到了优点
引用 @徳朗狄卫斯特 发表的:
只看此人
坚持力量训练，先从饮食上控制一下脂肪摄入，减脂要把有氧运动当成最后底牌
坚持力量训练，先从饮食上控制一下脂肪摄入，减脂要把有氧运动当成最后底牌
好的我试试，谢谢bro
好的我试试，谢谢bro
引用 @Syunchung 发表的:
只看此人
别把搜商和执行力不够的锅甩给“普通人”
别把搜商和执行力不够的锅甩给“普通人”
敢说这话，那阁下的搜商和执行力肯定很牛吧
敢说这话，那阁下的搜商和执行力肯定很牛吧
敢说这话，那阁下的搜商和执行力肯定很牛吧
起码普通人的平均水准是有的
起码普通人的平均水准是有的
引用 @要资源的扣1 发表的:
只看此人
满分多少🤣
满分多少🤣
你就是满分
你就是满分[得意]
优点很大很突出啊
优点很大很突出啊
Re：陆陆续续健身一年多了毫无训练痕迹怎么办
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