xdm说说练腿有用吗-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » xdm说说练腿有用吗

xdm说说练腿有用吗 179回复/ 44亮215464 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

面迎那海上风2024-12-31 16:40:38发布于广东

点灭只看此人举报101楼

引用 @每天深蹲200三十分钟不停发表的:

只看此人

当然有用啊

你的id很有说服力

亮了(0)

肠粉加蛋加条肠2024-12-31 17:17:25发布于广东

点灭只看此人举报102楼

引用 @白水拉卡拉发表的:

只看此人

手没劲啊

循序渐进就好，我是从一组10个开始练起，贵在坚持

亮了(0)

查看评论(1)

你打球像蔡徐坤z2024-12-31 17:22:20

点灭只看此人举报103楼

引用 @啊叹啊发表的:

只看此人

一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

[图片]

一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

大哥指导一下怎么做深蹲

亮了(0)

查看评论(1)

vvJyI6182024-12-31 17:45:03

点灭只看此人举报104楼

引用 @你打球像蔡徐坤z 发表的:

只看此人

大哥指导一下怎么做深蹲

B站搜搜，很简单的动作

亮了(0)

vvJyI6182024-12-31 17:47:07

点灭只看此人举报105楼

引用 @啊叹啊发表的:

只看此人

你天天蹲膝盖受的了吗！老哥

[图片]

你天天蹲膝盖受的了吗！老哥

不上负重，姿势正确，膝盖越蹲越强

亮了(0)

vvJyI6182024-12-31 17:47:59

点灭只看此人举报106楼

引用 @Russell爱君宝发表的:

只看此人

最近两个月天天一次性深蹲10个，都在10组以上。没啥卵用，快哭了

[图片]

最近两个月天天一次性深蹲10个，都在10组以上。没啥卵用，快哭了

那你就变成25个一组，做4组

亮了(0)

虎扑JR18839071722024-12-31 17:53:58发布于宁夏

点灭只看此人举报107楼

引用 @不再唱情歌发表的:

只看此人

提升大吗哥

b站搜清水健深蹲

亮了(3)

查看评论(1)

涉猎Z攻心2024-12-31 18:05:46发布于广东

点灭只看此人举报108楼

引用 @啊叹啊发表的:

只看此人

一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

[图片]

一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

给我开练！

亮了(0)

我是姆斯2024-12-31 18:37:38发布于广东

点灭只看此人举报109楼

引用 @啊叹啊发表的:

只看此人

一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

[图片]

一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

我直接把膝盖练费了。现在抱孩子下楼梯都会觉得膝盖酸。有人告诉我，怎么康复吗

亮了(0)

虎扑JR09033355892024-12-31 18:45:53发布于广东

点灭只看此人举报110楼

引用 @啊叹啊发表的:

只看此人

时长也提升很多！但是相对这个我觉得硬度更加明显！

[图片]

时长也提升很多！但是相对这个我觉得硬度更加明显！

其实就是锻炼增强了身体素质，跑跑步也是可以得到同样效果的，

亮了(4)

查看评论(1)

Russell爱君宝2024-12-31 18:49:45发布于江西

点灭只看此人举报111楼

引用 @啊叹啊发表的:

只看此人

你天天蹲膝盖受的了吗！老哥

[图片]

你天天蹲膝盖受的了吗！老哥

还好，没啥感觉

亮了(0)

啊叹啊2024-12-31 18:49:51发布于广东

点灭只看此人举报112楼

引用 @虎扑JR0903335589 发表的:

只看此人

其实就是锻炼增强了身体素质，跑跑步也是可以得到同样效果的，

是的！很多人想要想要有效果肯定要坚持下去的！哪里有两三天出效果

亮了(0)

小张小张从不慌张12024-12-31 19:21:21发布于河北

点灭只看此人举报113楼

亮了(0)

白水拉卡拉2024-12-31 19:45:15发布于辽宁

点灭只看此人举报114楼

引用 @肠粉加蛋加条肠发表的:

只看此人

循序渐进就好，我是从一组10个开始练起，贵在坚持

连续20个差不多

亮了(0)

查看评论(1)

LCSN05292024-12-31 20:03:34发布于四川

点灭只看此人举报115楼

引用 @东的隆隆腔发表的:

只看此人

请问怎么强化

剔除一点末梢神经？

亮了(0)

肠粉加蛋加条肠2024-12-31 20:16:34发布于广东

点灭只看此人举报116楼

引用 @白水拉卡拉发表的:

只看此人

连续20个差不多

贵在坚持啊兄弟，我看好你

亮了(0)

他年与你2024-12-31 23:59:03发布于江苏

点灭只看此人举报117楼

我就是一周两次下肢训练一次腿一次臀坚持四个月了确实有效果

亮了(0)

万年潜水神兽2025-01-01 04:14:49发布于安徽

点灭只看此人举报118楼

亮了(0)

虎扑JR18984692702025-01-01 06:05:58发布于上海

点灭只看此人举报119楼

亮了(0)

用户06488607462025-01-01 08:59:04发布于江苏

点灭只看此人举报120楼

有用

亮了(0)

到第页GO

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » xdm说说练腿有用吗

Re：xdm说说练腿有用吗

虎扑游戏中心

为学子打call,为青春喝彩!

IP正版改编，动画声优加盟，沉浸体验斗罗世界

步行街主干道最热帖

韩国财阀公子上海一顿饭吃了56万帐单，相当于一套房的钱。真假？？

20亮 61回复

【童年阴影】史上最强僵尸现身！

2亮 14回复

看到一个小孩子生病的缴费单，明白了为什么要支持中医了

步行街主干道最新帖

家人们最近可能有一次蹲完腿后腰两边很疼是什么问题

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄