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xdm说说练腿有用吗 179回复/ 44亮215464 浏览

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鲨鱼小米蕉2024-12-31 01:50:37发布于广东

点灭只看此人举报41楼

引用 @40岁老詹末节连拿16分发表的:

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脱敏也有效吗

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脱敏也有效吗

这个总体是跟神经有关

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告诉你我为什么喜欢库里2024-12-31 06:44:11发布于天津

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引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

深蹲会伤膝盖吗？

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征犬2024-12-31 07:10:22发布于京畿道

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引用 @追风少年丶wzz 发表的:

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一星期两次有点难，我一星期一次就不错了。胸肩背腿4天去了

可以把肩拆分到胸背两天去，前束胸日，中后束背日，这样就多一天锻炼

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闪灵佐罗2024-12-31 07:47:19发布于山东

点灭只看此人举报44楼

引用 @虎扑JR0023313063 发表的:

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

他说的是杠铃自由深蹲你说的是徒手深蹲吧

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虎扑JR00233130632024-12-31 07:54:45发布于安徽

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他说的是杠铃自由深蹲你说的是徒手深蹲吧

徒手深蹲不是深蹲吗？

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虎扑JR01189955572024-12-31 08:09:15

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引用 @虎扑JR0023313063 发表的:

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

睡前？老哥是自重深蹲吗？还是家里有器械，自己在家自重深蹲的话有效果吗

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詹蜜已多年2024-12-31 08:38:25

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不是应该蹲下的时候吸气，上来的时候呼气吗

对的老哥我太久没锻炼了

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文森特骗遍全联盟2024-12-31 08:59:35发布于湖南

点灭只看此人举报48楼

引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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HonEyo2024-12-31 09:24:25发布于广东

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引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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闪灵佐罗2024-12-31 09:58:12发布于山东

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徒手深蹲不是深蹲吗？

我的意思是徒手深蹲50个强度太低了对那啥的作用忽略不计

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sad0172024-12-31 10:01:33发布于天津

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

嘴硬？

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Slamdunk19922024-12-31 10:03:15发布于浙江

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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励志前行好青年2024-12-31 10:08:46发布于四川

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

自重还是有负重的？

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练斌2024-12-31 10:47:50发布于江苏

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我要开始蹲起来了

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我要开始蹲起来了

给我狠狠地练起来

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想办法干它一炮2024-12-31 10:55:07发布于浙江

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睡前？老哥是自重深蹲吗？还是家里有器械，自己在家自重深蹲的话有效果吗

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睡前？老哥是自重深蹲吗？还是家里有器械，自己在家自重深蹲的话有效果吗

兄弟，几十块钱买俩哑铃，能加个横杆拼成杠铃的那种就行呗，又花不了几个钱，但坚持挺难的，经常会有怠惰的想法，特别是如果当天工作挺累的话

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最美的记号丶2024-12-31 10:56:57发布于江苏

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pc肌锻炼真有用，我现在20分钟起步，嘎嘎猛

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虎扑JR00233130632024-12-31 10:59:37发布于安徽

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引用 @闪灵佐罗发表的:

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我的意思是徒手深蹲50个强度太低了对那啥的作用忽略不计

那你先去坚持再说吧，多说无益，去坚持吧孩子

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尽吹散2024-12-31 11:07:26发布于辽宁

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

媳妇拿带刺儿球棒过来，先测测硬度，怎么个拉满

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闪灵佐罗2024-12-31 11:10:56发布于山东

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引用 @虎扑JR0023313063 发表的:

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那你先去坚持再说吧，多说无益，去坚持吧孩子

别孩子孩子的我健身好几年卧推都120公斤了。倒是你那点破强度也网上发还特么劝别人坚持

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Re：xdm说说练腿有用吗

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