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xdm说说练腿有用吗 179回复/ 44亮215464 浏览

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虎扑JR16908783542024-12-31 13:56:25发布于浙江

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引用 @40岁老詹末节连拿16分发表的:

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脱敏也有效吗

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脱敏也有效吗

爬楼梯，蛙跳，有效

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woxiangdaqiu222024-12-31 14:09:03发布于江苏

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引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

c y

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中国德比周对丁2024-12-31 14:19:46发布于山东

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引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

如何练？能单独开个贴发个视频不[虎扑表情-这就叫专业]

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啊叹啊2024-12-31 14:36:38发布于广东

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引用 @Russell爱君宝发表的:

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要不是我练，我差点就信了

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要不是我练，我差点就信了

你没有效果？怎么可能！效果杠杠的！再加上一点有氧无敌了

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虎扑JR14310563862024-12-31 14:37:14发布于福建

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啊叹啊2024-12-31 14:39:20发布于广东

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引用 @补锌更补心发表的:

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自重还是负重啊老哥

我是一次负重！重量看自己！一次是自重的一下夹腿！臀桥！反正网上教程很多！跟着练没有错

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肠粉加蛋加条肠2024-12-31 14:48:47发布于广东

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引用 @白水拉卡拉发表的:

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60个俯卧撑太难了

我平时一组都50个了，一天两组

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长核落日棒2024-12-31 14:52:23发布于广东

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引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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膝盖有问题不能深蹲了吧

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一起吃辣翅2024-12-31 14:55:34发布于上海

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气氛组GOAT萨克雷2024-12-31 14:56:47发布于贵州

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引用 @啊叹啊发表的:

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

哥们一般蹲多重的合适啊

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Russell爱君宝2024-12-31 15:08:23发布于江西

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你没有效果？怎么可能！效果杠杠的！再加上一点有氧无敌了

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你没有效果？怎么可能！效果杠杠的！再加上一点有氧无敌了

最近两个月天天一次性深蹲10个，都在10组以上。没啥卵用，快哭了

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东的隆隆腔2024-12-31 15:14:04发布于云南

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引用 @丿追忆流年发表的:

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脱敏和这个没关系

脱敏怎么练？

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东的隆隆腔2024-12-31 15:14:25发布于云南

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引用 @鲨鱼小米蕉发表的:

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这个总体是跟神经有关

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这个总体是跟神经有关

请问怎么强化

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vvJyI6182024-12-31 15:54:49发布于广西

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引用 @卡哇伊rxy 发表的:

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我是时长拉满硬度还是哪样

我也是这个感觉

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啊叹啊2024-12-31 16:07:11发布于广东

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引用 @Russell爱君宝发表的:

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最近两个月天天一次性深蹲10个，都在10组以上。没啥卵用，快哭了

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最近两个月天天一次性深蹲10个，都在10组以上。没啥卵用，快哭了

你天天蹲膝盖受的了吗！老哥

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白水拉卡拉2024-12-31 16:09:34发布于辽宁

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引用 @肠粉加蛋加条肠发表的:

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我平时一组都50个了，一天两组

手没劲啊

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虎扑JR14020364262024-12-31 16:31:44发布于河北

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

怎么蹲啊

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偏执的大馒头2024-12-31 16:35:35发布于山东

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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Re：xdm说说练腿有用吗

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