xdm说说练腿有用吗

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gakkiiiiiii(7级)楼主2024-12-29 22:53:32发布于浙江

xdm说说练腿有用吗由gakkiiiiiii 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

最近上班压力很大每次打球投篮都很快求救jrs

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啊叹啊2024-12-29 23:14:55发布于广东

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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虎扑JR00233130632024-12-29 23:19:40发布于安徽

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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风中一匹狼v2024-12-30 15:29:20发布于广东

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有用吗

没用他会坚持这么久吗

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虎扑JR00233130632024-12-30 14:28:15发布于安徽

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有用吗

自己试试，别老问别人有没有用。有脑子都知道这种锻炼确实有用。

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40岁老詹末节连拿16分2024-12-30 14:24:53发布于山东

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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有用吗

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40岁老詹末节连拿16分2024-12-30 14:25:07发布于山东

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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时长呢？

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阿迪达斯也干了2024-12-29 23:46:51发布于四川

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

过而不及，一天五十个就差不多；配合呼吸

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啊叹啊2024-12-30 15:47:00

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时长呢？

时长也提升很多！但是相对这个我觉得硬度更加明显！

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虎扑JR01189955572024-12-31 08:09:15

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

睡前？老哥是自重深蹲吗？还是家里有器械，自己在家自重深蹲的话有效果吗

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蓝色背影2024-12-29 23:12:34发布于陕西

点灭只看此人举报1楼

那就补肾吧。

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啊叹啊2024-12-29 23:14:55发布于广东

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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虎扑JR00233130632024-12-29 23:19:40发布于安徽

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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阿迪达斯也干了2024-12-29 23:46:15发布于四川

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嘎嘎猛

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阿迪达斯也干了2024-12-29 23:46:51发布于四川

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

过而不及，一天五十个就差不多；配合呼吸

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gakkiiiiiii楼主2024-12-30 09:25:47

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

我要开始蹲起来了

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alongl2024-12-30 11:13:27发布于湖南

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可惜了，我高中大学的时候喜欢跑步，大腿肌肉嘎嘎的。但是当时没有实践机会。

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不再唱情歌2024-12-30 12:48:14发布于陕西

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

提升大吗哥

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40岁老詹末节连拿16分2024-12-30 14:24:53发布于山东

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

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我每天晚上睡前不低于50个，最近每天睡前100多个，60多个俯卧撑，基本每周7天，不带停的，除非当天喝酒了，已经坚持快两年了

有用吗

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40岁老詹末节连拿16分2024-12-30 14:25:07发布于山东

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

时长呢？

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虎扑JR00233130632024-12-30 14:28:15发布于安徽

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有用吗

自己试试，别老问别人有没有用。有脑子都知道这种锻炼确实有用。

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汤汤圆圆圆2024-12-30 15:22:04

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过而不及，一天五十个就差不多；配合呼吸

怎么个配合呼吸?

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卡哇伊rxy2024-12-30 15:26:10发布于河南

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

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一个星期练两次深蹲！一次搞个四五组，一组十个！坚持一个月！亲测有效！尤其是硬度值拉满

我是时长拉满硬度还是哪样

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风中一匹狼v2024-12-30 15:29:20发布于广东

点灭只看此人举报14楼

引用 @40岁老詹末节连拿16分发表的:

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有用吗

没用他会坚持这么久吗

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啊叹啊2024-12-30 15:47:00

点灭只看此人举报15楼

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时长呢？

时长也提升很多！但是相对这个我觉得硬度更加明显！

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超巨文班亚马2024-12-30 16:06:48发布于江苏

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请问一下深蹲是徒手深蹲，还是健身房的负重深蹲啊？

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40岁老詹末节连拿16分2024-12-30 16:54:22发布于山东

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时长也提升很多！但是相对这个我觉得硬度更加明显！

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时长也提升很多！但是相对这个我觉得硬度更加明显！

脱敏也有效吗

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索汉超努力2024-12-30 17:59:49发布于江苏

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请问一下深蹲是徒手深蹲，还是健身房的负重深蹲啊？

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请问一下深蹲是徒手深蹲，还是健身房的负重深蹲啊？

能负重最好啊但是这个是个高危动作如果掌握不好受伤了得不偿失

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啊叹啊2024-12-30 18:48:12

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脱敏也有效吗

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脱敏也有效吗

什么脱敏都是心里作用！数羊会吧！和失眠的时候数羊就好了

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Re：xdm说说练腿有用吗

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