求助大佬指点卧推重量60kg卡了一个月了怎么提高由sup以下犯上 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
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只看楼主
求助大佬指点卧推重量60kg卡了一个月了怎么提高
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没事才一个月，我以前卡过一年
没事才一个月，我以前卡过一年[奸笑]
看看今天加练的我
看看今天加练的我
引用 @美洲大蠊养殖厂 发表的:
只看此人
Pr60还是做组60啊 新手用65%-75%重量去堆容量就行了 慢慢递进 pr自然也上去了
Pr60还是做组60啊 新手用65%-75%重量去堆容量就行了 慢慢递进 pr自然也上去了
142x0.65 =92.3 举不动啊
142x0.65 =92.3 举不动啊
142x0.65 =92.3 举不动啊
不是用你的体重，是用你能做最大重量的65到75
不是用你的体重，是用你能做最大重量的65到75
上不去就降重堆容量呗
上不去就降重堆容量呗
142x0.65 =92.3 举不动啊
哥们儿你理解成自重倒是也没啥的，毕竟很多人眼里一倍体重做组算是入门，也算是跟自重挂钩。
但是你这个142真的是让人绷不住，请问你见过哪个卧推的人说斤呢？另外你前面也说的是60千克，怎么这就变成斤了呢？
哥们儿你理解成自重倒是也没啥的，毕竟很多人眼里一倍体重做组算是入门，也算是跟自重挂钩。
但是你这个142真的是让人绷不住，请问你见过哪个卧推的人说斤呢？另外你前面也说的是60千克，怎么这就变成斤了呢？
练前吃顿碳水
练前吃顿碳水
Re：求助大佬指点卧推重量60kg卡了一个月了怎么提高
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