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系统训练2个月后的状态

2回复/ 0亮727 浏览
elvas168(31级)楼主2025-01-09 20:02:30发布于广东
系统训练2个月后的状态由elvas168 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

11月4号后正式开始锻炼，到现在1月9号大概65天的时间。感受最深的就是动作要化繁为简，越简单的动作越好。（ps：几年前是有健身经验，所以效果会比较快）

11月4号后正式开始锻炼，到现在1月9号大概65天的时间。感受最深的就是动作要化繁为简，越简单的动作越好。（ps：几年前是有健身经验，所以效果会比较快）

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简单动作有哪些呀

简单动作有哪些呀

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引用 @哈高度 发表的:
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简单动作有哪些呀

简单动作有哪些呀

杠铃，哑铃卧推。引体向上，划船。杠铃，哑铃推肩，肩前平，侧平举，面拉。

杠铃，哑铃卧推。引体向上，划船。杠铃，哑铃推肩，肩前平，侧平举，面拉。

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