健身的人去打球会掉肌是不是真的??

16回复/ 2亮2337 浏览

想打中锋(40级)楼主2025-01-09 23:09:58发布于广东

健身的人去打球会掉肌是不是真的??由想打中锋发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

本来一周四练，周末休息的，最近因为周末取消休假，周末跑去打球了，感觉变胖了，是不是肌肉得不到休息，长不了??感觉一直练，周末休息，这样固定规律好像增肌，但凡接触一下篮球都感觉胖了

只看楼主

全部回帖

收起

我爱黑贞还有大家2025-01-09 23:16:13发布于湖南

点灭只看此人举报1楼

按理来说是不会的，可能是饮食方面出什么问题，我是一边健身一边踢足球也没出什么问题

亮了(2)

查看评论(1)

想打中锋楼主2025-01-09 23:16:59发布于广东

点灭只看此人举报2楼

引用 @我爱黑贞还有大家发表的:

只看此人

按理来说是不会的，可能是饮食方面出什么问题，我是一边健身一边踢足球也没出什么问题

休息必放纵喝奶茶了

亮了(0)

查看评论(1)

JonathanKu2025-01-09 23:20:57发布于陕西

点灭只看此人举报3楼

有氧是会掉肌肉，但是半场3v3有氧强度又不大，放心打就是了，另外变胖怎么会是打球的原因呢？

亮了(2)

查看评论(1)

我爱黑贞还有大家2025-01-09 23:21:06发布于湖南

点灭只看此人举报4楼

引用 @想打中锋发表的:

只看此人

休息必放纵喝奶茶了

正常放纵日喝奶茶应该不会有什么影响，你这个是体重一直在上涨，还是波动性的下降？如果是波动性下降的话，那就是正常的，如果是一直在上涨的话，可能真的是你的饮食方面的一些习惯出了问题和篮球应该没什么关系，毕竟篮球也是运动

亮了(0)

查看评论(1)

想打中锋楼主2025-01-09 23:25:42发布于广东

点灭只看此人举报5楼

引用 @我爱黑贞还有大家发表的:

只看此人

[图片]

一直在82开个左右徘徊，时高时低

亮了(0)

查看评论(1)

想打中锋楼主2025-01-09 23:26:41发布于广东

点灭只看此人举报6楼

引用 @JonathanKu 发表的:

只看此人

有氧是会掉肌肉，但是半场3v3有氧强度又不大，放心打就是了，另外变胖怎么会是打球的原因呢？

可能真没瘦过，天天练着有状态还好

亮了(0)

我爱黑贞还有大家2025-01-09 23:27:26发布于湖南

点灭只看此人举报7楼

引用 @想打中锋发表的:

只看此人

一直在82开个左右徘徊，时高时低

这应该是你身体已经稳在这个体重上了，你可以试着某天加练多加练一点，就者在某几天就是选择性的多休息几天，让你的体重先上去，然后再减下来，这个还是看个人

亮了(0)

查看评论(1)

想打中锋楼主2025-01-09 23:28:52发布于广东

点灭只看此人举报8楼

引用 @我爱黑贞还有大家发表的:

只看此人

我试过多加杠或多调速会累

亮了(0)

查看评论(1)

我爱黑贞还有大家2025-01-09 23:30:29发布于湖南

点灭只看此人举报9楼

引用 @想打中锋发表的:

只看此人

我试过多加杠或多调速会累

那你就先试着增一点点肥，然后再把它减下去，我在瓶颈期也这么做的

亮了(0)

查看评论(2)

想打中锋楼主2025-01-09 23:35:01发布于广东

点灭只看此人举报10楼

引用 @我爱黑贞还有大家发表的:

只看此人

那你就先试着增一点点肥，然后再把它减下去，我在瓶颈期也这么做的

已经肥得不行可不敢啊

亮了(0)

想打中锋楼主2025-01-09 23:35:52发布于广东

点灭只看此人举报11楼

引用 @我爱黑贞还有大家发表的:

只看此人

那你就先试着增一点点肥，然后再把它减下去，我在瓶颈期也这么做的

天天在增肥啊，吃个羊肉串或喝个奶茶

亮了(0)

查看评论(1)

我爱黑贞还有大家2025-01-09 23:36:33发布于湖南

点灭只看此人举报12楼

引用 @想打中锋发表的:

只看此人

天天在增肥啊，吃个羊肉串或喝个奶茶

那我也不知道该怎么说

亮了(0)

查看评论(1)

想打中锋楼主2025-01-09 23:47:03发布于广东

点灭只看此人举报13楼

引用 @我爱黑贞还有大家发表的:

只看此人

那我也不知道该怎么说

[图片]

那我也不知道该怎么说

真的要正常三餐不能多吃一点，周末才能放纵??

亮了(0)

hyxxoqy2025-01-10 02:30:13发布于慕尼黑

点灭只看此人举报14楼

会掉肌肉，但是应该是变瘦才对啊，尤其是强度训练和比赛，我感觉贼容易变瘦，维度冲不上去

亮了(0)

躲哪儿的2025-01-10 02:36:49发布于广东

点灭只看此人举报15楼

会增加疲劳，得不到充分休息当然会事倍功半

亮了(0)

hero39332025-01-10 04:46:22发布于内蒙古

点灭只看此人举报16楼