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有一说一，深蹲到底有没有用？ 549回复/ 50亮589556 浏览

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虎扑JR10611895842024-10-29 12:11:47发布于山东

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引用 @沈灬羽白发表的:

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【清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NtVTdaa我相信老师的，所以一周两个练腿日

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虎扑JR10611895842024-10-29 12:32:38发布于山东

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c y

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浪投王子ppp2024-10-29 12:43:12发布于浙江

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42号意大利面2024-10-29 12:45:56发布于广东

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联盟再无韦德了333332024-10-29 13:03:50发布于贵州

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KevinDuurant2024-10-29 13:34:05发布于福建

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southsea72024-10-29 14:39:53发布于北京

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您好，请问一下，割完这个东西恢复大概要多久

你说康复是指的拆纱布？还是可以打比赛？我7天左右去拆纱布，然后上面的线头慢慢脱落，大概一个月左右吧，当时单身。。。没有固定球友，春节前一周做的，大概四月份，临时找的球友打了比赛，基本没啥问题了(具体多久能打比赛我还真不太清楚)，友情提示，建议冬天做，我觉得冬天稍微好一些，没那多汗，恢复的快一些，整体还是很ok的，包括手术时候打麻药，我都不知道就已经打完麻药了

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上嗨小非割2024-10-29 15:13:17发布于浙江

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理想是化成风2024-10-29 15:34:53发布于江苏

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手里剑！

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卖电脑配件的2024-10-29 15:36:25

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画风不对啊2024-10-29 15:42:06发布于北京

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女的练更有用

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虎扑总参谋2024-10-29 18:58:51发布于福建

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你看看动物界的老虎，肌肉什么都很猛吧，你要说深蹲还没有老虎四肢走锻炼肌肉吧，你看看它的时间。

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拥有彦祖的烦恼2024-10-29 20:14:19发布于广东

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引用 @末流边路fly 发表的:

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这玩意儿不是解压的么

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这玩意儿不是解压的么

你如果短期或者长期压力大，性欲真的直线下滑。所谓为啥前戏和氛围很重要

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用户15560001512024-10-29 20:21:23发布于北京

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夏心语2024-10-29 20:30:54发布于重庆

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贪欢一晌2024-10-29 21:58:04发布于浙江

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引用 @肖戰偷袭珍珠港发表的:

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是中国青年

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是中国青年

是吗？那和我差不多了嘛……

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安菲尔德的那片红2024-10-30 00:35:30发布于四川

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山鸡大牛仔2024-10-30 01:00:17发布于浙江

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引用 @787889687 发表的:

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这个我有一点体会，健身第四个年头，基本上力量算是抖音人均水平了，身高172，体重75公斤，个人感觉体脂有点高，深蹲140kg，硬拉100kg（今年开始五月份练的）。一直坚持重深蹲，轻硬拉！可以这么说深蹲对性能力提升非常大，非常大。之前状态十几分钟左右，早晨也有过30分钟以上，但是健身以后，状态只要过得去，基本上30分钟以上。只要你自己想，还可以再坚持40+分钟。但是时间长了，你自己也没啥感觉，麻木了，也没啥意思。我想说的是，如果要提高，就得坚持深蹲，一周至少一练（我基本可以做到）。深蹲他不仅仅是促睾酮素，更有一点是训练你大腿内侧肌，括约肌，提高你的控制力，这也是核心要素！

这个我有一点体会，健身第四个年头，基本上力量算是抖音人均水平了，身高172，体重75公斤，个人感觉体脂有点高，深蹲140kg，硬拉100kg（今年开始五月份练的）。一直坚持重深蹲，轻硬拉！可以这么说深蹲对性能力提升非常大，非常大。之前状态十几分钟左右，早晨也有过30分钟以上，但是健身以后，状态只要过得去，基本上30分钟以上。只要你自己想，还可以再坚持40+分钟。但是时间长了，你自己也没啥感觉，麻木了，也没啥意思。
我想说的是，如果要提高，就得坚持深蹲，一周至少一练（我基本可以做到）。深蹲他不仅仅是促睾酮素，更有一点是训练你大腿内侧肌，括约肌，提高你的控制力，这也是核心要素！

老铁140kg是全蹲吗

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