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这腚，躺下面正合适啊
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那如何决定呢
那如何决定呢
运动能增加你的表现力，有氧能提高你的耐久。
但最关键的，说实话还得是基因。其实也没啥羞愧的，人类一切运动方式，从跑步游泳球类，哪个不需要天赋。
运动能增加你的表现力，有氧能提高你的耐久。
但最关键的，说实话还得是基因。其实也没啥羞愧的，人类一切运动方式，从跑步游泳球类，哪个不需要天赋。
你先告诉我，这图哪来的？
有。。。其实练背练胸一样有，力量训练就是提高睾酮，练腿效果更明显一点。。
我是对比出来的，训练和不训练，打炮的状态确实有点不一样。
有。。。其实练背练胸一样有，力量训练就是提高睾酮，练腿效果更明显一点。。
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那如何决定呢
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天生。。我以前初中有一个，21的。不硬都能看出很明显。。确实天赋怪
天生。。我以前初中有一个，21的。不硬都能看出很明显。。确实天赋怪
运动健身肯定是有效的，最简单的一点，打球是需要体力支撑的，你体力越充沛，技战术动作就更到位，打法也更丰富
是的，跑步都能让你性能力提高
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天生。。我以前初中有一个，21的。不硬都能看出很明显。。确实天赋怪
can can need
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哈哈哈哈哈
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个人感觉拳击训练效果最好
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【清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NtVTdaa
我相信老师的，所以一周两个练腿日
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基因决定
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还有药
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总过节那几天试了两次原研的，对我来说不管用，还不如我下载的眼镜妹管用
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天生。。我以前初中有一个，21的。不硬都能看出很明显。。确实天赋怪
can can need
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天生。。我以前初中有一个，21的。不硬都能看出很明显。。确实天赋怪
t上看见有个26的…真nm逆天
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运动能增加你的表现力，有氧能提高你的耐久。但最关键的，说实话还得是基因。其实也没啥羞愧的，人类一切运动方式，从跑步游泳球类，哪个不需要天赋。
[图片]
运动能增加你的表现力，有氧能提高你的耐久。
但最关键的，说实话还得是基因。其实也没啥羞愧的，人类一切运动方式，从跑步游泳球类，哪个不需要天赋。
运动多了只会增加我的次数 不能增加我的时长 当然次数多了 后面几次时间自然长了 前面一俩次该秒还是秒
运动多了只会增加我的次数 不能增加我的时长 当然次数多了 后面几次时间自然长了 前面一俩次该秒还是秒
