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有一说一，深蹲到底有没有用？ 549回复/ 50亮589544 浏览

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Katacuri2024-10-25 23:07:10发布于山西

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引用 @沈灬羽白发表的:

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【清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NtVTdaa我相信老师的，所以一周两个练腿日

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X宝贝L胆小2024-10-25 23:15:28发布于山西

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引用 @联盟超巨东契奇发表的:

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我现在26了还能割嘛

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我现在26了还能割嘛

去问医生，正规三甲

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褚厝2024-10-25 23:21:23发布于福建

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虎扑祖2024-10-26 00:36:52发布于广东

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基因决定

不是的，我以前三秒，经常训练后一次保底一小时不停

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刀叔2024-10-26 00:37:21发布于天津

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Rockets十四2024-10-26 00:38:44发布于湖北

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引用 @卤猪蹄598 发表的:

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那如何决定呢

我感觉跟睡眠深度关系挺大的

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卤猪蹄5982024-10-26 00:42:43发布于河南

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引用 @Rockets十四发表的:

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我感觉跟睡眠深度关系挺大的

休息好了就好很多？

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人迷都疯了2024-10-26 00:49:27发布于北京

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球迷们放心我不会走2024-10-26 00:53:48发布于北京

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7878896872024-10-26 01:58:14发布于江西

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引用 @aurus 发表的:

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练多久才能提高啊，我练了几个月感觉还是不行

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练多久才能提高啊，我练了几个月感觉还是不行

几个月一般来说肯定有点效果了，但是得取决于你，练的质量和频率。一周两练最好，然后动作要标准，保护自己和锻炼到肌肉群（内侧肌、括约肌）。

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7878896872024-10-26 02:00:28发布于江西

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引用 @赵子川发表的:

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我只要做过了 15分钟就开始有点麻了，都没感觉了，硬不硬都没感觉

确实是。一般来说半小时以后，如果女方不积极主动，你兴致更差

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要谨言慎行2024-10-26 02:41:10发布于湖北

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南部Pabloescobar2024-10-26 02:52:55发布于福建

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实际睾铜水平是天生的，只是力量训练会让他保持在一个高的分泌状态

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远方的陌生人2024-10-26 08:14:12

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引用 @可口口渴发表的:

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虎扑JR18724327922024-10-26 08:57:01发布于浙江

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liedawei2024-10-26 09:18:21发布于山东

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罗尼来教练腿都没清水教练厉害

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xx沧海2024-10-26 09:32:37发布于江苏

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Cy锻炼

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Re：有一说一，深蹲到底有没有用？

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