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有一说一，深蹲到底有没有用？ 549回复/ 50亮589544 浏览

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X宝贝L胆小2024-10-25 12:11:54发布于山西

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大哥你回帖都不看上面么

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akamys2024-10-25 12:25:29

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【清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NtVTdaa我相信老师的，所以一周两个练腿日

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hupu_818ef16e496f11422024-10-25 12:57:52发布于山东

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crazykyo2024-10-25 13:15:30发布于四川

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那岂不是快感下降了

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那岂不是快感下降了

你好是的

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crazykyo2024-10-25 13:17:01发布于四川

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那有没有可能

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那有没有可能

别说了层主要哭

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Commonder丿Lexa2024-10-25 13:25:49发布于重庆

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大哥你回帖都不看上面么

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大哥你回帖都不看上面么

懒得看

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Commonder丿Lexa2024-10-25 13:26:17发布于重庆

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你好是的

真假的，那不打算割了

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上下四方为宇古往今来曰宙楼主2024-10-25 13:31:28发布于河南

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那有没有可能

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那有没有可能

大胆说出来

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Origin_42024-10-25 13:44:30发布于广东

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那有没有可能

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那有没有可能

我妈说就是小时候的我复制粘贴了一下，排除这种可能

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焱焱淼淼2024-10-25 14:52:39

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我之前几个女朋友，都没有意外怀上过。我虽然没去检查，但我猜大概率是精子活力不够。我22年开始健身，每周1次练腿。现在小孩7个多月了。

我们一年多没怀上，去检查了，俩人都好好的，也是无奈了，我还一周两次篮球，

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Origin_42024-10-25 15:16:37发布于广东

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我们一年多没怀上，去检查了，俩人都好好的，也是无奈了，我还一周两次篮球，

做力量训练看看，然后调整下作息。我那时候主要目的是增肌，所以饮食作息什么都听规律

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混子1981啊2024-10-25 15:31:04发布于北京

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铁定有用啊，但不会让你由1变到10，可以变成1.2这种。

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绝命小蜜蜂2024-10-25 16:06:46发布于湖北

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WBGshy哥丶2024-10-25 16:26:01发布于湖北

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赵子川2024-10-25 16:34:11发布于湖南

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这个我有一点体会，健身第四个年头，基本上力量算是抖音人均水平了，身高172，体重75公斤，个人感觉体脂有点高，深蹲140kg，硬拉100kg（今年开始五月份练的）。一直坚持重深蹲，轻硬拉！可以这么说深蹲对性能力提升非常大，非常大。之前状态十几分钟左右，早晨也有过30分钟以上，但是健身以后，状态只要过得去，基本上30分钟以上。只要你自己想，还可以再坚持40+分钟。但是时间长了，你自己也没啥感觉，麻木了，也没啥意思。我想说的是，如果要提高，就得坚持深蹲，一周至少一练（我基本可以做到）。深蹲他不仅仅是促睾酮素，更有一点是训练你大腿内侧肌，括约肌，提高你的控制力，这也是核心要素！

这个我有一点体会，健身第四个年头，基本上力量算是抖音人均水平了，身高172，体重75公斤，个人感觉体脂有点高，深蹲140kg，硬拉100kg（今年开始五月份练的）。一直坚持重深蹲，轻硬拉！可以这么说深蹲对性能力提升非常大，非常大。之前状态十几分钟左右，早晨也有过30分钟以上，但是健身以后，状态只要过得去，基本上30分钟以上。只要你自己想，还可以再坚持40+分钟。但是时间长了，你自己也没啥感觉，麻木了，也没啥意思。
我想说的是，如果要提高，就得坚持深蹲，一周至少一练（我基本可以做到）。深蹲他不仅仅是促睾酮素，更有一点是训练你大腿内侧肌，括约肌，提高你的控制力，这也是核心要素！

我只要做过了 15分钟就开始有点麻了，都没感觉了，硬不硬都没感觉

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焱焱淼淼2024-10-25 17:22:04

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做力量训练看看，然后调整下作息。我那时候主要目的是增肌，所以饮食作息什么都听规律

比如什么训练

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逆伤L2024-10-25 17:22:58发布于湖北