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老哥，能说一下你练腿的训练动作吗
就是深蹲为主，然后哈克，腿屈伸，或者箭步蹲，大腿后侧链也要练！
就是深蹲为主，然后哈克，腿屈伸，或者箭步蹲，大腿后侧链也要练！
引用 @787889687 发表的:
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兄弟，这个世界不是大家都是三四分钟的，我不是说了吗？状态极差，很累的时候也就十几分钟。但是只要状态可以，休息足够，半小时起步。你去看看那些体院的学生，网上应该有那些视频的吧，你看他们时间，基本都是半小时以上。天赋和努力缺一不可
兄弟，这个世界不是大家都是三四分钟的，我不是说了吗？状态极差，很累的时候也就十几分钟。但是只要状态可以，休息足够，半小时起步。你去看看那些体院的学生，网上应该有那些视频的吧，你看他们时间，基本都是半小时以上。
天赋和努力缺一不可
你认真的吗 感觉去看看吧
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你看看下面网友对你的评论，你应该去检查看看！
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Re：有一说一，深蹲到底有没有用？
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