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有一说一，深蹲到底有没有用？ 549回复/ 50亮589544 浏览

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上下四方为宇古往今来曰宙楼主2024-10-24 18:15:19发布于河南

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引用 @Origin_4 发表的:

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我之前几个女朋友，都没有意外怀上过。我虽然没去检查，但我猜大概率是精子活力不够。我22年开始健身，每周1次练腿。现在小孩7个多月了。

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虎扑JR14330511172024-10-24 18:16:36发布于广东

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好吧，以后还是上蹲厕好了。

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X宝贝L胆小2024-10-24 19:01:16发布于山西

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那岂不是快感下降了

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那岂不是快感下降了

反正时间是长了，磨很久才有感觉，我第2次甚至大几十min

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铁甲依然在1232024-10-24 19:10:42发布于浙江

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【清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NtVTdaa我相信老师的，所以一周两个练腿日

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铁汤快乐就好2024-10-24 19:53:57发布于重庆

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7878896872024-10-24 20:39:57发布于江西

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这个我有一点体会，健身第四个年头，基本上力量算是抖音人均水平了，身高172，体重75公斤，个人感觉体脂有点高，深蹲140kg，硬拉100kg（今年开始五月份练的）。一直坚持重深蹲，轻硬拉！可以这么说深蹲对性能力提升非常大，非常大。之前状态十几分钟左右，早晨也有过30分钟以上，但是健身以后，状态只要过得去，基本上30分钟以上。只要你自己想，还可以再坚持40+分钟。但是时间长了，你自己也没啥感觉，麻木了，也没啥意思。
我想说的是，如果要提高，就得坚持深蹲，一周至少一练（我基本可以做到）。深蹲他不仅仅是促睾酮素，更有一点是训练你大腿内侧肌，括约肌，提高你的控制力，这也是核心要素！

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哈利波特特特特大2024-10-24 22:22:56

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拥有彦祖的烦恼2024-10-24 22:46:52发布于广东

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