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有一说一，深蹲到底有没有用？ 549回复/ 50亮589556 浏览

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虎扑JR20981996762024-10-28 18:16:47发布于湖南

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引用 @沈灬羽白发表的:

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【清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NtVTdaa我相信老师的，所以一周两个练腿日

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九钇少女的梦2024-10-28 18:29:00发布于广东

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打卡学知识

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coenky2024-10-28 18:49:00

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假如十分钟能爽的事情，你为什么花半个小时完成

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苦城2024-10-28 18:54:07发布于重庆

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引用 @每年犯困三百天发表的:

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基因决定

基因决定上限，锻炼决定下限

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科比看了会落泪2024-10-28 19:36:19发布于河南

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多运动健身，做凯格尔和深蹲好处很大的

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NBA历史顶级双能卫哈登2024-10-28 19:49:23发布于湖南

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常务副goat美如蟹2024-10-28 19:51:27发布于江苏

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科比看了会落泪2024-10-28 19:57:54发布于河南

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为什么我觉得是有用的呢，我经常健身锻炼这半个月经常做凯格尔和马步深蹲前两天奖励自己搞了一个多小时才出来感觉那里和之前比没那么敏感了（我有包皮奖励的时候是有控制节奏的）

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最好的韦德2024-10-28 20:24:36发布于江苏

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飞剑斩蚕沙2024-10-28 20:45:29发布于吉林

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这个图片里面这个应该是p的吧？真的可以腰这么细，屁股这么大吗？

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他奶奶个熊2024-10-28 20:54:33发布于江苏

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基德教练hitme2024-10-28 21:09:17发布于湖南

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引用 @tianmaxk 发表的:

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运动能增加你的表现力，有氧能提高你的耐久。但最关键的，说实话还得是基因。其实也没啥羞愧的，人类一切运动方式，从跑步游泳球类，哪个不需要天赋。

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运动能增加你的表现力，有氧能提高你的耐久。
但最关键的，说实话还得是基因。其实也没啥羞愧的，人类一切运动方式，从跑步游泳球类，哪个不需要天赋。

我以为你要说哪个不是比快

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肖戰偷袭珍珠港2024-10-28 22:53:29发布于广东

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引用 @贪欢一晌发表的:

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老黑就是很逆天啊

是中国青年

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鸵鸟猴子2024-10-28 23:23:32发布于江苏

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Chris81232024-10-28 23:27:49发布于广东

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引用 @渤海梭子蟹发表的:

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我最长时间到凌晨5点有个几次吧不吃药也不是一直不停但是副作用太大了比如有次夏天也不是太热开的风扇我在里侧女的外侧人家没事我发烧了

干了五个小时？

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就是要战斗2024-10-29 00:07:10发布于江苏

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日出日不落2024-10-29 00:16:58发布于四川

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插眼

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一枪不开ff2024-10-29 00:56:34发布于江苏

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脂粉情话2024-10-29 01:26:40

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评论区30+分钟的效率不行一般5分钟就够高了甚至猛一点1-2分钟就能高女生

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唐泽雪蕙2024-10-29 01:48:47

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Re：有一说一，深蹲到底有没有用？

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