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消息搬运：矣进宏体测一览，轻松+愉快！ 173回复/ 43亮103664 浏览

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烤鱼2024-09-15 17:17:53发布于北京

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引用 @萧瑟朗发表的:

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半蹲吧，看那个绳子的标准确实不高，如果对于身高更高的，也是那根绳子的高度，可能会难一点，但是对于滑翔机这个身高，蹲这个绳子的位置确实不难

高度依据身高调整的

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lost_star2024-09-15 17:26:19

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光是体测这一块，云南滑翔机，都是自己野路子练。结果，打脸太多职业球员。

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Ghostpants2024-09-15 17:39:05发布于湖南

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引用 @脑子里躲了一个宇宙发表的:

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健身入门就是全蹲2倍体重，这是最最基础的，一个职业运动员，还是篮球，体重怎么也得80kg吧，连半蹲都不算的100kg，基本就是孩子会走路的水平

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健身入门就是全蹲2倍体重，这是最最基础的，一个职业运动员，还是篮球，体重怎么也得80kg吧，连半蹲都不算的100kg，基本就是孩子会走路的水平

入门都是两倍吗？我79公斤，深蹲120卡了很久了。

入门都是两倍吗？[破防][破防]我79公斤，深蹲120卡了很久了。

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AJ巧克力2024-09-15 17:47:33发布于广西

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说真的，健身房练过的就知道，训练会让人上瘾，特别是肌肉涨了，力量涨了，弹跳涨了，健身房里很多人都有自己的工作，训练根本不是为了钱，如果训练能得钱，健身房早就被挤爆了，拿了钱还不训练的人只能说一点不配做运动员

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Anticlimax2024-09-15 18:35:58发布于湖南

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引用 @用户0539975993 发表的:

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那就是四片二十，我现在快40岁了，这是我用来全蹲做组的重量…半蹲100公斤我觉得我也可以这么跳😂

大哥，别乱来。真不行。我自己这个重量做组半蹲不能这么跳的，艾深蹲做组140问题应该不大。

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用户05399759932024-09-15 18:38:05发布于广东

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引用 @Anticlimax 发表的:

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大哥，别乱来。真不行。我自己这个重量做组半蹲不能这么跳的，艾深蹲做组140问题应该不大。

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大哥，别乱来。真不行。我自己这个重量做组半蹲不能这么跳的，艾深蹲做组140问题应该不大。

他腿部力量肯定超厉害~这个毫无疑问的

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Anticlimax2024-09-15 18:40:54发布于湖南

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引用 @用户0539975993 发表的:

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他腿部力量肯定超厉害~这个毫无疑问的

艾的腿部力量应该和我同事差不多，我同事是140kg，半蹲跳，全蹲没看过。

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用户05399759932024-09-15 18:45:50发布于广东

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引用 @Anticlimax 发表的:

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艾的腿部力量应该和我同事差不多，我同事是140kg，半蹲跳，全蹲没看过。

其实感觉半蹲跳有点危险，哈哈哈哈我觉得我不太会尝试做这个动作。这是属于弹跳训练的吗？因为就力量来说，半蹲这种做起来效率不高，行程太短了…

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Anticlimax2024-09-15 19:10:43发布于湖南

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引用 @用户0539975993 发表的:

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因为球类运动大部分跳跃都是半蹲跳。篮球运动员练蹲大多数时间都是半蹲或者半蹲跳，髋膝踝三倍伸展。

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尿gator瓶里2024-09-15 19:20:07发布于北京

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引用 @爱写字的球痞发表的:

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小伙子和闵指导太对路子了，一个狠练，一个肯练！

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小伙子和闵指导太对路子了，一个狠练，一个肯练！

公若不弃……

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用户05399759932024-09-15 19:25:15发布于广东

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引用 @Anticlimax 发表的:

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因为球类运动大部分跳跃都是半蹲跳。篮球运动员练蹲大多数时间都是半蹲或者半蹲跳，髋膝踝三倍伸展。

感觉你是专业选手！求助一下，我现在年纪大了，脚踝膝盖稳定性有没有比较好的训练方式啊？我现在在YouTube上看一些教程，也会看一点NBA球员的训练录像，但是这玩意很不系统，毕竟水平有限，有点不知道哪些动作比较有效，目前有点摸不着头脑

现在我比较常练的几个动作，一个是单腿站在凳子上慢上慢下，一个是踩半球壶铃下蹲，一个是单腿的俯身手触地再站起来，但是这个训练我不知道从原理来说，应该几组几个合适，另外不清楚稳定性训练是在力量训练前还是后比较好

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wf5891032024-09-15 19:41:06发布于广东

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引用 @虎扑JR0904645999 发表的:

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这才是认真对待训练的人

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这才是认真对待训练的人

有一说一，他认真对待体测了吗？那些体测受伤的才是态度好的，不认真不全力以赴怎么会受伤呢？虽然这些人平时根本就不训练

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公寓萨克雷2024-09-15 19:50:43发布于上海

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我感觉矣进宏和杨皓喆已经不太打野球了。到底大家对他俩的印象还是娱乐节目里的状态。这几年他们和杨政那些没打职业的球员差距已经天上和地下了。要是有机会最近组织一个野球比赛。估计杨政酒师傅🐲桑要被打到自闭

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大肾侠2024-09-15 20:01:14发布于山东

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引用 @用户0539975993 发表的:

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这看起来好容易。20个半蹲，看起来像是4片25，一共120公斤属于轻微健身爱好者有腿就能做的水平，入门爱好者都用不上

这看起来好容易。
20个半蹲，看起来像是4片25，一共120公斤
属于轻微健身爱好者有腿就能做的水平，入门爱好者都用不上

120kg真没那么简单，我上周120全蹲5*5腿屁股疼了四天了，我系统健身一年多了！

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用户05399759932024-09-15 20:03:12发布于广东

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引用 @大肾侠发表的:

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120kg真没那么简单，我上周120全蹲5*5腿屁股疼了四天了，我系统健身一年多了！

你看我的回复，半蹲120…全蹲120那确实要费点劲的，可不是随便练练就行

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Anticlimax2024-09-15 20:16:54发布于湖南

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引用 @用户0539975993 发表的:

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感觉你是专业选手！求助一下，我现在年纪大了，脚踝膝盖稳定性有没有比较好的训练方式啊？我现在在YouTube上看一些教程，也会看一点NBA球员的训练录像，但是这玩意很不系统，毕竟水平有限，有点不知道哪些动作比较有效，目前有点摸不着头脑现在我比较常练的几个动作，一个是单腿站在凳子上慢上慢下，一个是踩半球壶铃下蹲，一个是单腿的俯身手触地再站起来，但是这个训练我不知道从原理来说，应该几组几个合适，另外不清楚稳定性训练是在力量训练前还是后比较好

b站上去看戴夫的膝神系列视频，看完就明白了。

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用户05399759932024-09-15 20:18:22发布于广东

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引用 @Anticlimax 发表的:

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b站上去看戴夫的膝神系列视频，看完就明白了。

感谢指路！

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我是即将来到的日子2024-09-15 20:43:50发布于广东

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