轻微爱好者就是一周两练这种，去力量区经常能碰到的普通人。你要是说随机抓人，那人家连健身爱好者都算不上，三天打鱼两天晒网又不做力量就跑跑步，你也能算是“健身爱好者”行列？

你去自由器械区抓10个经常见面的，不说10个都行，绝对有8个可以，1/4行程蹲100女的都不少

我在杭州上海健身房，每个健身房都不止1个女的比我重量重，男的里面常去力量区的我基本就是倒数水平

知道你想装逼，但你先别急，100公斤深蹲对于很多人来说并不是一件容易的事，你也许如你所说很简单，但这肯定不是大多数人能轻易做到的，装逼有个度，别说话没轻没重的，别怪别人怼你，实际上别人也没爆粗口

“放屁一样”不算粗口，是你受到的教育吗？你也这么跟别人说话？

另外深蹲100对普通人就是很简单的，你根本不练当然觉得不简单，只要正常训练，100就是有腿就行的水平，不需要运动员，不需要水平，除非你特别瘦不长肉，不然深蹲100有个半年规律训练怎么也能达到了，天赋好的俩月就行。

这跟装逼没关系，你不去健身房还讨论个啥？你俩一看就根本没练过，事实上100公斤深蹲对普通人来说也是不入流的水平，这是CBA体测，职业运动员，靠跑跳吃饭的，100公斤还是1/4行程连深蹲都不是…

我觉得你们反驳别人观点的时候不要老举些老弱病残的例子，你在评价这个事情时候的观点，我翻译一下成篮球版本就很像是在说“天青打球已经很强了，比我小区老奶奶厉害好多倍，你说那个水平有手就行就是在装逼”，你现在可以理解了吗？100公斤在健身的人眼里大概就是打篮球的班队水平，不入流的

别吹了，我在同一个健身房间歇练了快五年了，杠铃就没几个人碰，一周两练的，如果不是特别想进步的，大部分卧推60公斤就不错了，深蹲60公斤能做组的都没几个。你去那种铁馆，那肯定有不少，但是这种力量水平不是一周两练的轻微爱好者能达到的

其实吧，不用拿他比其他球员，他就是体测起飞了也照样打不了…

所以有的球员一体测就受伤了能说明啥？

其实该说不说，60公斤做组，这1/4行程100公斤做20个应该都没问题…虽然不这么轻松，但是应该可以做。

另外健身爱好者，可能我俩定义有些冲突，我觉得去力量区自由器械为主的才是健身爱好者，轻微爱好者分化训练不好说，但是好歹基础的三大项还是要做做的，不然咋叫爱好者咧？

做固定器械为主或者跑步机为主的只是减肥，当然了固定器械有可能会有大神，这个不在讨论范围内。

你可以说别人没什么礼貌，但这确实不是粗口，别人又没问候你的家人，也没有用性器官字眼，你这人想装逼但心眼又小，说实在你练过也没什么了不起的，有什么好装的，你自己也会说100公斤通过规律训练能达到没问题。但是你自己健身也应该清楚，这也是得通过规律训练一段时间才能达到，不是随随便便就能达到了，你再想想普罗大众是个什么情况？你拿你能做到事去说明职业球员能做到没问题，职业球员本来就应该比普通人强得多才对，但你拿你筛选过的小圈子里的事去要求其他爱好者，还说别人老弱病残，你哪来的优越感，真的是7头，我现在就用粗口问候你

我啥时候说过普罗大众？
我说的是轻微爱好者水平…你输出观点的时候能不能先看看别人说了啥再去喷？我没说大街上抓10个有8个能达到吧？如果你没看，我来总结一下主要内容：

1. 100公斤1/4行程20个非常简单，健身房轻微爱好者就可以达到
2. 普通人深蹲100公斤很简单，规律训练就能达到
3. 健身爱好者里面100公斤属于不入流水平
4. 你们不要用老弱病残举例说明这个东西很难达到

我装逼的地方在哪里？喷点又在哪里？

好图[微笑]

好像之前因为张兆旭受伤，有改过的，但是第一次还特么被八家俱乐部否了。不知道是不是现在因为这个稍微改了下

什么叫轻微爱好者？怎么去定义？你小圈子筛选出来的轻微爱好者？普通人蹲100公斤规律训练能做到，但不是很简单，别说得好像小白一上来就会，要么你就是完全不懂瞎说，要么你就是装逼凸显自己练习过这很简单。世界那么大，100公斤算不上什么厉害的事，但是如果从大样本去看，入不入流我不好说，我没调查过，我不会像你那样嘴巴没把门。最让我冒火的是“老弱病残”，别人没练过或者暂时未达到某个水平，怎么就成了老弱病残？你有什么资格哪来的优越感这样去侮辱别人，真的是7头。

温室里培育不出生存力。

而且不用再讨论了，我们说的是两件事情，你在强调观点输出，和自我感受，我只是在陈述事实…

本来讨论的东西就不是一个维度的，犯不着再说下去了，相互都是鸡同鸭讲的，说的都不是一件事。

我也没说你说的就错了，只是用来反驳我比较莫名其妙而已，我想说的观点和你喷我的就不是一个东西，我也无意争论。

论坛讨论难免不严谨，大家心中对同一件事定义确实不一样，这个我承认，所以我也不想争执这玩意了，毫无意义，我也不是想表达什么优越感，只是觉得这体测内容比较小儿科罢了，如果有冒犯到的话，我诚心求见谅，本意确实不存在冒犯和装逼的成分。

但是我也真的讨厌上来就喷粪的那位jr，希望他平时嘴不要那么臭。

我不认为你在陈述事实，你只是说你的感受。这体测内容对于职业球员来说是小儿科，我认为要求更高亦无妨。那个JR确实没礼貌。

他轻松到甚至在跳跃

如果讨论范围只是“深蹲100是否简单”，可以继续说一下我的观点，简单意味着它没有天赋限制，不说99%这么夸张，但是大部分成年男性，是不存在“需要天赋”才能练到100公斤深蹲的。

规律训练到100公斤这个级别，按照普通人65-75kg的体重来说，只需要最多半年时间，天赋好的可能开局就有七八十公斤，这种人练两个月就可以到了。

这就是我说的简单，客观来说只要练一定能达到，并且不需要经年累月的努力。至于练的意愿，我知道大部分人并没有，所以对大部分人，它客观来说简单，主观才是难的地方。这不是我的感受，就是客观事实，你说的难才属于主观感受。

不简单指的是说，它需要天赋，比如你要65公斤蹲130公斤朝上，这个需要你运动神经募集能力好过绝大多数人才行，这种就是比较难，而且时间会久，得有两三年规律训练才能达到。

实际上你还是带着小圈子的傲慢，闻道有先后，术业有专攻，练过也没什么了不起的，兄弟。我没有说这很难，别曲解我的意思，我没说过要长年累月的训练，但是也不简单，需要去做规律的训练，不是一上来就可以，不是所有人有条件去做规律的训练的，明白吗？你不能说你过了这个阶段就嘴上没把门。