体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法-步行街主干道-虎扑社区

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体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法 235回复/ 48亮59936 浏览

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麻了吉诺比利楼主2024-09-14 15:18:35发布于江苏

点灭只看此人举报41楼

引用 @姚登时代发表的:

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减肥唯一的办法就是忍住饥饿，其他的所有办法都是在这个的基础上进行的！我从190到最低145斤，用了大半年时间，左旋也好，黑咖啡也喝过，空腹有氧也试过，慢跑也试了，最后总结不管用什么方法，一定要带着饥饿感睡觉才会掉秤！很多人说运动，我也说一下吧，我从最初只能跑2公里，到现在已经可以跑半马了，慢跑几乎没断过，但是这东西只能说是锦上添花，你如果想快一点，没问题，跑就完了，但是我前期那几个月没跑，其实也花花掉秤！我也看很多博主推荐力量训练，不巧，我就是在达到145以后疯狂力量训练的，想通过增加代谢的方式，减少反弹，但是体重会增加，建议前期普通人还是以少吃为主吧，晚上能不吃就不吃，然后增加点有氧训练，最后差不多了再练力量

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减肥唯一的办法就是忍住饥饿，其他的所有办法都是在这个的基础上进行的！我从190到最低145斤，用了大半年时间，左旋也好，黑咖啡也喝过，空腹有氧也试过，慢跑也试了，最后总结不管用什么方法，一定要带着饥饿感睡觉才会掉秤！很多人说运动，我也说一下吧，我从最初只能跑2公里，到现在已经可以跑半马了，慢跑几乎没断过，但是这东西只能说是锦上添花，你如果想快一点，没问题，跑就完了，但是我前期那几个月没跑，其实也花花掉秤！我也看很多博主推荐力量训练，不巧，我就是在达到145以后疯狂力量训练的，想通过增加代谢的方式，减少反弹，但是体重会增加，建议前期普通人还是以少吃为主吧，晚上能不吃就不吃，然后增加点有氧训练，最后差不多了再练力量

大佬牛逼！向你学习！

大佬牛逼！向你学习！

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喡明结缘社2024-09-14 15:19:57发布于广东

点灭只看此人举报42楼

引用 @绝不踏进湿乎乎发表的:

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饭前吃饭后吃？

饭前吃饭后吃？

哈哈，你都减肥控制吃的了你还想饭前还是饭后，看来你也是减不了肥的主

哈哈，你都减肥控制吃的了你还想饭前还是饭后，看来你也是减不了肥的主

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虞姬丨2024-09-14 15:21:11发布于广东

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是否糖尿病三高有确诊可以试试司美

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姚登时代2024-09-14 15:21:45发布于山东

点灭只看此人举报44楼

引用 @麻了吉诺比利发表的:

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大佬牛逼！向你学习！

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期待你半年后再开一贴，减肥成功，破茧重生！加油兄弟！

期待你半年后再开一贴，减肥成功，破茧重生！加油兄弟！

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麻了吉诺比利楼主2024-09-14 15:24:05发布于江苏

点灭只看此人举报45楼

引用 @姚登时代发表的:

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期待你半年后再开一贴，减肥成功，破茧重生！加油兄弟！

期待你半年后再开一贴，减肥成功，破茧重生！加油兄弟！

好的。要时成功的话一定再开一贴！

好的。要时成功的话一定再开一贴！

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针磨成铁杵2024-09-14 15:25:18发布于江苏

点灭只看此人举报46楼

引用 @麻了吉诺比利发表的:

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准确的说比孔龙女还胖

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准确的说比孔龙女还胖

不是哥们儿，你这胖得都像我一大姨和大表姐了。。。

这都胖出女相了

不是哥们儿，你这胖得都像我一大姨和大表姐了。。。

这都胖出女相了

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虎扑JR12948730212024-09-14 15:25:19发布于安徽

点灭只看此人举报47楼

真就是管住嘴迈开腿我是这个夏天6.19日开始体重大概是170斤左右早中饭可以吃点晚上不吃的前面几乎是每天跑5公里打底前期可以慢慢跑出汗调整呼吸坚持到9.14号今天早上起来是138斤瘦了30斤因为都要上班只能下班坚持跑了你坚持下去3-4个月肯定会有效果中间别偷懒就行

真就是管住嘴迈开腿我是这个夏天6.19日开始体重大概是170斤左右早中饭可以吃点晚上不吃的前面几乎是每天跑5公里打底前期可以慢慢跑出汗调整呼吸坚持到9.14号今天早上起来是138斤瘦了30斤因为都要上班只能下班坚持跑了你坚持下去3-4个月肯定会有效果中间别偷懒就行

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麻了吉诺比利楼主2024-09-14 15:25:30发布于江苏

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引用 @妇科妙手发表的:

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控糖，控油，控碳水，体重基数大不要跑步，快走就行。不瘦找我。

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控糖，控油，控碳水，体重基数大不要跑步，快走就行。不瘦找我。

好！

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麻了吉诺比利楼主2024-09-14 15:26:39发布于江苏

点灭只看此人举报49楼

引用 @hupu_97d830919859a0f2 发表的:

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感觉这个表情长的和你好像啊

感觉这个表情长的和你好像啊

对啊，成圆形了

对啊，成圆形了

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麻了吉诺比利楼主2024-09-14 15:27:11发布于江苏

点灭只看此人举报50楼

引用 @牧达威武发表的:

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还没开始锻炼就开始想着用科技了

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还没开始锻炼就开始想着用科技了

胡思乱想了都

胡思乱想了都

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放过我咯2024-09-14 15:27:45发布于广西

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引用 @哩哩啦哩啦发表的:

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天赋异禀啊，虽然我也是哈哈，有的人天生代谢快

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天赋异禀啊，虽然我也是哈哈，有的人天生代谢快

代谢快加对吃不太感兴趣，一不注意就瘦几斤

代谢快加对吃不太感兴趣，一不注意就瘦几斤

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南辕北辙2024-09-14 15:28:47

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哥们双眼皮是后做的吗

哥们双眼皮是后做的吗

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燃气宝宝19832024-09-14 15:34:28发布于上海

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引用 @勒布朗炮哥发表的:

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不吃零食。晚上一两牛肉+黄瓜，先试一个月。

不吃零食。晚上一两牛肉+黄瓜，先试一个月。

没有屁用除非以后晚饭都吃这个，只要恢复到原来的吃饭方式例如一碗米饭+菜肉，你的体重就会以你掉体重 2倍的速度反弹回来，例如你3个月掉了30斤，那么只要你恢复之前的饮食（不是暴饮暴食就是正常的晚餐）， 1个半月甚至一个月，你这30斤又会长回来
就是这么离谱

没有屁用除非以后晚饭都吃这个，只要恢复到原来的吃饭方式例如一碗米饭+菜肉，你的体重就会以你掉体重 2倍的速度反弹回来，例如你3个月掉了30斤，那么只要你恢复之前的饮食（不是暴饮暴食就是正常的晚餐）， 1个半月甚至一个月，你这30斤又会长回来
就是这么离谱

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小麦colin2024-09-14 15:34:40

点灭只看此人举报54楼

我4个月减了40斤。

我4个月减了40斤。

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如翼如翼2024-09-14 15:38:49发布于云南

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我最重的时候226，最轻减到156，现在166左右，还是可以瘦的

我最重的时候226，最轻减到156，现在166左右，还是可以瘦的

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快乐的胖子博博2024-09-14 15:39:44发布于河南

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老弟，你长得有点像孔连顺……

老弟，你长得有点像孔连顺……

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虎扑JR09859293372024-09-14 15:39:44发布于重庆

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引用 @麻了吉诺比利发表的:

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嗯，抖音上那个什么左旋有用没

嗯，抖音上那个什么左旋有用没

试过，没用

试过，没用

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哩哩啦哩啦2024-09-14 15:43:16发布于黑龙江

点灭只看此人举报58楼

引用 @放过我咯发表的:

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代谢快加对吃不太感兴趣，一不注意就瘦几斤

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代谢快加对吃不太感兴趣，一不注意就瘦几斤

多好啊，比他们这种需要刻意减的强多了

多好啊，比他们这种需要刻意减的强多了

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zhaozhanshuang2024-09-14 15:44:03发布于山东

点灭只看此人举报59楼

和我媳妇体重比你就是个弟弟

和我媳妇体重比你就是个弟弟

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社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 体重接近200，感觉...

Re：体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法

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太可怕了，遇到这种事要怎么办?

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