抑郁症焦虑症，疑病症停药自愈后预后复查。心若向阳，所见即是光明，欢迎交流。

怎么学正念，吃药快一年了

你是焦虑？还是什么？具体有什么症状

焦虑，就是有时候感觉控制不了情绪，心里就有很多想法，睡觉睡不着

睡觉睡不着就会心跳加快，早醒啥的

你平时喜欢吃甜的吗？

失眠睡前焦虑可以按摩穴位，内关穴以及神门穴以及少府穴，内关可以调节心率异常，缓解心慌心悸，神门穴可以刺激副交感神经，让大脑放松下来，少府穴可以降心火，降低烦躁的感觉。正念的话，可以先读下当下的力量这本书，提高自身认知，焦虑症最怕的就是患者豁出去的态度，也就是说的不怕死的心态，这样会好的更快，也可以通过冥想，b站有各种正念冥想引导的视频可以参照，穴位的具体位置可以百度一下，确实效果缓解非常快，失眠这个事，因为大脑的神经递质分泌紊乱了，需要慢慢的改善亚健康状态，失眠分型有很多种，如果是入睡困难，要先改善作息，早睡，少玩手机，减少蓝光刺激，在晚上7-8点这个时间段，可以去外面进行漫走，让身体去感受自然，人是感光动物，慢慢得昼夜节律会正常，褪黑素生成也会正常，千万不要熬夜了

失眠睡前焦虑可以按摩穴位，内关穴以及神门穴以及少府穴，内关可以调节心率异常，缓解心慌心悸，神门穴可以刺激副交感神经，让大脑放松下来，少府穴可以降心火，降低烦躁的感觉。正念的话，可以先读下当下的力量这本书，提高自身认知，焦虑症最怕的就是患者豁出去的态度，也就是说的不怕死的心态，这样会好的更快，也可以通过冥想，b站有各种正念冥想引导的视频可以参照，穴位的具体位置可以百度一下，确实效果缓解非常快，失眠这个事，因为大脑的神经递质分泌紊乱了，需要慢慢的改善亚健康状态，失眠分型有很多种，如果是入睡困难，要先改善作息，早睡，少玩手机，减少蓝光刺激，在晚上7-8点这个时间段，可以去外面进行漫走，让身体去感受自然，人是感光动物，慢慢得昼夜节律会正常，褪黑素生成也会正常，千万不要熬夜了

不喜欢，我从小一直都不喜甜，觉得腻，甜食可以产生多巴胺，有些人抑郁了，就疯狂吃甜，这种心理和生理的代偿机制是不健康的

长期焦虑+睡眠作息紊乱

我因为孩子健康问题焦虑，孩子没事我就快乐，孩子一生病我就焦虑

这种是焦虑情绪，不一定是焦虑症，真正的焦虑症是有躯体化症状的，最明显的就是惊恐发作，或者是肾上腺激素大量应激分泌，直接导致心跳突然快，出大汗，手抖，眼花头晕等等，一般的焦虑情绪最主要的症状是肠应激，比如考试焦虑情绪，就突然想上厕所，因为括约肌放松是可以刺激副交感神经，容易放松下来。焦虑情绪和焦虑症是两个概念，焦虑症很多发病是已经有神经相关的病变以及脑内激素紊乱了，这种已经是病了。你焦虑来源是过多的将重心放孩子身上，他不好你就不好，做父母的都能理解，万事顺其自然，尽人事听天命，自己尽力就好，无愧于心

严重的焦虑症惊恐发作了，是有濒死感的，这种感觉我以前每天都有，是大脑认为有危险，然后分泌各种激素，模拟死亡的感觉，你还不至于是这种吧，焦虑情绪时间久了也会往焦虑症上面走，最先开始的就是神经官能症，同作为父母来说，降低期待，减少依赖是最好的方法。不要抱着孩子永远不生病的想法，要学会接受，另外一点将人生的重心适当偏移一点，也许孩子对你来说是所有的希望，但是，对待子女问心无愧即可，其他的上天自有安排的，人呀，过的幸福其实就是要先爱自己，才能爱别人，自私一点没有什么不好。单纯的付出型人格很容易受伤的，因为我以前就是这样

楼主吃的什么药，吃了多长时间

目前断药半年了，之前吃的药就多了，刚开始艾司加枸橼酸，后来又是帕罗➕谷维素➕劳拉，然后遇到那种不严格的医院乱开药，给开了氯硝西泮➕奎硫平，这药是真他妈坑，吃了会共济失调加药物肥胖，果断弃药，后来是帕罗➕舒肝解郁胶囊的组合，劳拉我吃了副作用比较大，除非是真的睡眠很差了，才吃，然后帕罗开始减量然后视情况断，现在症状没了，只是有时候吃点舒肝解郁，然后就是中药调理亚健康状态

从确诊到断药，一年左右时间吧，中间还换药过两次，每次戒断后换药后需要二十天左右时间去磨合，精神类疾病很多人应该都是吃了多种药，最后才找到最合适自己的

我今年一月份确诊中度焦虑，肢体症状明显，现在吃盐酸文拉法辛，感觉可以，现在一天一片

看来我的印象是对的，真正的抑郁症，很多时候和不爱吃甜食的人重合度很高。

吃完舒肝解郁胶囊是不是放屁特别臭

文拉法辛吃了就不要尝试去阶段了，戒断反应很大的，挺吓人的

是的，有次我就戒断了，脖子疼，头晕，发麻