不是，你是油盐不进啊？喝一瓶可乐和吃一碗米饭还得分顿吃？

我觉得可乐没那么可怕

是没那么可怕，问题是那个人说吃米饭比喝可乐可怕，我们祖宗吃了这么多年的米饭，饥荒的时候以前穷的时候只有米饭吃也没见有什么问题，我想说的是多糖分解有速率限制的，就是比蔗糖果糖这些容易吸收的来的慢，相对来说安全

你要这么说也没毛病，比如你一天不摄入任何碳水，只喝一瓶可乐，那你确实糖分摄入的更少。。。但是你能做到吗？

要不你去看看高中生物吧。。。或者百度（这种东西百度也能看）。首先可乐里含的不是单糖，无论是果葡糖浆还是蔗糖，都是二糖，不是单糖，也需要体内水解。然后你所谓的多糖，也就是淀粉，经过淀粉酶水解后也是产生单糖懂吗？哦，再给你说下，淀粉酶水解淀粉不消耗人自身热量。还有，果葡糖浆也是淀粉水解的。真的，GI值你百度下吧，别在这主观臆想米饭的升糖值低了。

你在意淫什么？你不知道淀粉水解有一定的速率限制？可乐里面的单糖可以直接吸收双糖也极容易分解，大量摄入比吸收淀粉危险的多了，谁跟你比含糖量啊？我顿顿吃三碗米饭你顿顿来 2L 可乐？

这广东仔做自媒体有点颜值优势啊，，不行 我也要去DY发视频。。我觉得我也挺帅的

高就高呗，我不抽喝酒槟榔，还不让喝可乐吃糖？那人生还有什么娱乐？相比之下，我一天一罐可乐，实在太健康了！

回答完你说的就说我在意淫，我问的一句话不敢回啊。相同质量看的懂吗？可以啊，你三碗米饭四斤，我喝两升可乐。从哪学的可乐喝多了会要命啊？在你高糖之前会先水中毒（糖尿病患者不算）。你说这么多也改变不了米饭的升糖指数就是高于可乐的。反驳麻烦拿证据，再瞎扯就不回了。

不懂装懂啥呀，可乐一天能咔咔炫三四罐，你米饭一天能吃两斤吗？再说，喝了可乐就不吃米饭了？

拿什么证据？我每天吃 三碗米你每天喝 2L 可乐啊？你看谁得糖尿病就完了

你是不是喝了可乐就不吃米饭了？

你从头到尾都在空想啊，说那么多到底是米饭升糖指数高还是可乐高？你先去查查再说好吗？

你这个说法比较蛋疼 能看出笼统的认知 但也不该被文盲喷 应该说是 （蔗）糖是一种碳水化合物 一种只需要很低化学代价和时间就可以产生热量为人体提供atp的简单化和物 而淀粉虽然比蔗糖热量密度更高 但是是可以理解为一种打包的严严实实的葡萄糖.zip 你解包获取它所有的热量单位分量需要时间和化学代价更大 同时单位时间向人体提供的atp量比蔗糖小 如同电压电流的理解 综合而言所以淀粉类不是运动健身禁忌食物而蔗糖是 有糖饮料基本都以蔗糖一级的的物质添加调味 蔗糖对于现在人的饮食撇去心理因素是很没必要的 同时淀粉类食物还含有复杂的物质甚至一定的蛋白质 也就是为什么人就吃一辈子大米饭 古代的人也可以长肌肉

没问题啊 碳水不是糖 糖属于碳水 你要说糖是碳水 那么这就是中文的不严谨和灵活性了 “是”这个字看你怎么理解

每次买水之前就拿出来看一看

还是矿泉水最安全

我天天喝可乐啤酒零食 体脂率长期保持很低 年龄39岁 每天两次 保持总计2小时以上有氧 但是会看上去很老