大学比赛，基本都靠快攻稳定得分，投篮除非体育生，其他人也都是猫一天狗一天

先看看是不是眼睛有问题，有近视或者远视

你这真是一点篮都没啊，我是不怎么突破，投篮挺准，包括三分和中投

100中1？ 我闭眼都比你中的多，动作问题已经肌肉记忆了

cy 投篮

你回复错人了

你是不是要改一下持球手型或者投篮动作，我前几天投篮改变了一下右手手肘姿势，现在感觉出手舒服多了，命中率也有提高

笑死我了

把你投篮姿势发出来，我帮你分析分析

我平常自己练习投篮中投七八十的命中率 到比赛有防守只有二十的样子

多跑位，多用投篮假动作

或者你尝试改投篮姿势吧，二段式不行就玩一段投篮，有一说一我感觉罚球一段投篮更稳定，再不济罚篮你就盯着那个篮筐的正方形投，打板不丢人

罚球一百中一？？？练也是自欺欺人的练，调整好手型认真找感觉一下午就知道怎么投最准，剩下的就是形成稳定的肌肉记忆，看你说的这些话真的就一个感觉，怪不得国内球员基本功那么垃圾，天赋不及欧美还觉得自己已经不用狠练了，投篮是最能练出来的，其他技能可能受限于身体天赋

？？？？？？100中一好小众打描述，我也不太敢相信你的上篮了

主要你这个个位数罚篮命中率，这还是没人防守，感觉就是不会投篮啊，你要不录个视频让大家给你分析分析什么原因

你的姿势肯定有问题，训练方法也肯定有问题，投篮是最容易练出来的，别的东西其实都不好练

应该就是完全不会投，每一次投篮的手型都不一样

投篮的技术点很多，动作到位标准，是让你提高命中率以及稳定性的唯一途径

你这命中率有点离谱
我最近一年也在为了投三分不停改姿势，现在是能投了，但还是很不稳定，自己一直在试错，浪费很多时间，但我是单纯业余爱好投篮一边摸索一边练，楼主是去打比赛追求成绩，个人建议还是花钱去找相关投篮训练师指导，你需要找人帮你纠错。你找不到肌肉记忆，个人猜你更多是想着怎么把球投出去/投进去，但是你没注意到自己的身体发力模式，每次投篮发力都不一样（正常情况下整体发力框架是一致的），这样练没有意义，进了更多只是运气好懵进了。
当然，找教练得看你自身的经济情况。
抖音上很多自称投篮训练师的不能完全信，很多都是打着库里教one motion的幌子去做视频，但是每个人的发力模式、力量基础天差地别，投篮是一个全身发力的动作，身体每个部位单拧出来都有很多种发力方式，更何况全是组合起来，看看nba这群世界上打球最好的人就知道了，职业赛场上每个射手都准但每个人的射姿都不一样。

很多业余爱好者投篮发力是错误的，但是自己意识不到，这种就算练再多也没什么本质提升的。