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篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
绝大部分运动项目都是要练有氧的，比如说800、1500这种中跑项目比赛也是拼爆发和无氧能力，但是依旧要练有氧
绝大部分运动项目都是要练有氧的，比如说800、1500这种中跑项目比赛也是拼爆发和无氧能力，但是依旧要练有氧
这个逻辑是对。王简嘉禾日常三万米。潘展乐游泳一万米。怎么到了你男篮这里唧唧哇哇的
我给你说一点科学依据。但是你完全可以不认。
人有3个供能途径，磷酸原系统，乳酸系统，有氧系统。你可以百度查我有没有瞎说。
磷酸原10秒内用完，乳酸10到60秒，一分钟外有氧运动。
篮球是分割在10-15秒的高强度间歇运动。一场比赛上面3个提供的能量比是8:1:1。
10000米锻炼有氧，对篮球运动员有用么？
当然有用，
1 提高了10000米10%的能力就相当于提高了全场比赛1%的体力。
2 比赛多场连续的。
3 跑步可以减脂。
但是别神话，10000米跑出花来，上篮球场冲刺几个回合该喘还是喘。
我给你说一点科学依据。但是你完全可以不认。
人有3个供能途径，磷酸原系统，乳酸系统，有氧系统。你可以百度查我有没有瞎说。
磷酸原10秒内用完，乳酸10到60秒，一分钟外有氧运动。
篮球是分割在10-15秒的高强度间歇运动。一场比赛上面3个提供的能量比是8:1:1。
10000米锻炼有氧，对篮球运动员有用么？
当然有用，
1 提高了10000米10%的能力就相当于提高了全场比赛1%的体力。
2 比赛多场连续的。
3 跑步可以减脂。
但是别神话，10000米跑出花来，上篮球场冲刺几个回合该喘还是喘。
请问库里场均5公里的心率是多少呢？和田径场跑10公里没区别？ 长距离耐力跑能提高心肺功能？咱能能不能把身体供氧的基本原理搞清楚再来抬杠啊…
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请问库里场均5公里的心率是多少呢？和田径场跑10公里没区别？ 长距离耐力跑能提高心肺功能？咱能能不能把身体供氧的基本原理搞清楚再来抬杠啊…
库里日常晨跑5公里热身。之后在高强度跑步之后再进行投篮。这是必备课程。你男篮是库里吗？有人家的身体和体能
库里日常晨跑5公里热身。之后在高强度跑步之后再进行投篮。这是必备课程。你男篮是库里吗？有人家的身体和体能
你到底懂不懂身体构造啊。你连平常一万米都跑不下来。在高强度对抗下你怎么适应跟上对方的节奏。库里日常晨跑5公里作为热身
咱们先把身体供氧的逻辑搞清楚再来聊有氧储备好么？不然显得自己真的很滑稽🤪
不同心率下血氧含量相同么？转化率相同么？不一样你储备个屁啊…
咱们先把身体供氧的逻辑搞清楚再来聊有氧储备好么？不然显得自己真的很滑稽🤪
不同心率下血氧含量相同么？转化率相同么？不一样你储备个屁啊…
牛逼，刘玉栋03年做关节镜膝盖骨后侧掏出来10块碎骨，你告诉都是比赛时候碎的？那时候老甲A一年才几场比赛？
牛逼，刘玉栋03年做关节镜膝盖骨后侧掏出来10块碎骨，你告诉都是比赛时候碎的？那时候老甲A一年才几场比赛？
刘玉栋没有说过是因为训练问题。而且运动员本身伤病就是很正常的事。而且刘玉栋那种伤病是因为他一直带伤作战。跟训练关系不大。而且王治郅打到36岁。
刘玉栋没有说过是因为训练问题。而且运动员本身伤病就是很正常的事。而且刘玉栋那种伤病是因为他一直带伤作战。跟训练关系不大。而且王治郅打到36岁。
我给你说一点科学依据。但是你完全可以不认。人有3个供能途径，磷酸原系统，乳酸系统，有氧系统。你可以百度查我有没有瞎说。磷酸原10秒内用完，乳酸10到60秒，一分钟外有氧运动。篮球是分割在10-15秒的高强度间歇运动。一场比赛上面3个提供的能量比是8:1:1。10000米锻炼有氧，对篮球运动员有用么？当然有用，1 提高了10000米10%的能力就相当于提高了全场比赛1%的体力。2 比赛多场连续的。3 跑步可以减脂。但是别神话，10000米跑出花来，上篮球场冲刺几个回合该喘还是喘。
我给你说一点科学依据。但是你完全可以不认。
人有3个供能途径，磷酸原系统，乳酸系统，有氧系统。你可以百度查我有没有瞎说。
磷酸原10秒内用完，乳酸10到60秒，一分钟外有氧运动。
篮球是分割在10-15秒的高强度间歇运动。一场比赛上面3个提供的能量比是8:1:1。
10000米锻炼有氧，对篮球运动员有用么？
当然有用，
1 提高了10000米10%的能力就相当于提高了全场比赛1%的体力。
2 比赛多场连续的。
3 跑步可以减脂。
但是别神话，10000米跑出花来，上篮球场冲刺几个回合该喘还是喘。
我告诉你个基本逻辑。库里日常晨跑5公里
我告诉你个基本逻辑。库里日常晨跑5公里
天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
好歹设个达标时间吧 只要跑下来就行 那有什么用
好歹设个达标时间吧 只要跑下来就行 那有什么用
咱们先把身体供氧的逻辑搞清楚再来聊有氧储备好么？不然显得自己真的很滑稽🤪
不同心率下血氧含量相同么？转化率相同么？不一样你储备个屁啊…
你还是去考个运动医学再来谈这个话题。库里日常晨跑5公里。外加高强度跑步后投篮。曼联输球之后。教练的训练是13公里
你还是去考个运动医学再来谈这个话题。库里日常晨跑5公里。外加高强度跑步后投篮。曼联输球之后。教练的训练是13公里
我告诉你个基本逻辑。库里日常晨跑5公里
他们会无视库里和汉密尔顿的跑步训练，然后继续杠。
他们会无视库里和汉密尔顿的跑步训练，然后继续杠。
