欧美有成熟的训练体系。但那是在队员体能合格的基础上讨论的。没遇到过体能不合格的队员。所以人家不练体能。体能储备和保持，是队员自己的事儿。你体能拉跨了，连大名单都进不去。我们的运动员，在体校和青训阶段，是有一定体能基础的。到了放养的专业队，已经功成名就，体能就放任了，喝酒撸串，无所不为。就算是大王，当年的体能也一定是合格的，到了职业队，就犯不上训练了。难道你敢把他从首发拿下么。

你光练长跑不练力量当然会啊

是男篮的弱。让你对运动员产生了误解。所以男篮到底凭什么赚那么多钱

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虎扑一说体能都大神，一聊全场都傻眼。就这人说的体能训练方式属于典型的为了考试快速提高，如果没必要，完全就是先大强度长跑加短跑结合。宫指导他们就是小快灵时代过来的，竟然质疑他们跑不跑的动，逗死我了。

纯求问，按军队的训练来会不会有效果，不是说军队400米障碍特别考验心肺嘛

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你都这么懂了，我想看看你是做什么的，体能什么水平，篮球什么水平？

虎扑一说体能都大神，一聊全场都傻眼。就这人说的体能训练方式属于典型的为了考试快速提高，如果没必要，完全就是先大强度长跑加短跑结合。宫指导他们就是小快灵时代过来的，竟然质疑他们跑不跑的动，逗死我了。

所以你觉得国家队的教练组，还不如健身新手？我们看到的这个视频只有这么一点点长度，从这点长度就能看出来国家队是怎么进行完整的体能训练的？

篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样

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我没事就跑个五公里，配速慢了也有5分配，好久不打全场，折返跑来几次还是累得不行。

搞清楚人体有几套供能系统吧

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中国篮球第四节体能差都是传统了

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如果连十公里都能掉肌肉，只能说明这个人平时摄入量太低了，其实对于现代篮球人来说，流行的理想身材就是低体脂率核心力量强的精瘦身材，有些健身的你看着块头似乎很大，实际上他们都是靠肌肉下面附着的脂肪撑起来的，并不是肌肉本身，这种人练有氧之后看着块头小了就惊呼“掉肌肉了”，实际上掉的主要还是脂肪和水分

问题是十公里算啥过渡有氧，对于有氧来说也就只是个起步而已，我自己现在月跑量就200公里，虽说还没到每天10公里的地步，不过四五分钟配速跑个10公里15公里也是轻轻松松，职业运动员通过长距离慢跑提升有氧能力本来就是体能基础。你要说20公里以上的话，那可以算是过度，10公里就是毛毛雨罢了

老乔输日本二队。

不一样的，军队最基本的要求是士兵负重5公里，哪怕是400m也不是全力冲刺的。打篮球全场奔袭，持球突破，全都是最大功率输出