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篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
确实，87年的我，十公里五分配随便跑。 打全场几个快速折反跑，就快吐了。
确实，87年的我，十公里五分配随便跑。 打全场几个快速折反跑，就快吐了。
你说的这些，大家都懂，但是领导不懂啊，领导就知道一万米就是苦练，其他都不好使
这个不一定，当年足协被要求弄体测，也拒绝了跑圈式，整了丹麦的yoyo训练和体测。虽然被笑被嘲讽，但足协很坚定不跑圈，还得到体育局的支持文件，明说项目差异，足球体能不是长跑。至少足协和体育局领导是大概率懂的
这个不一定，当年足协被要求弄体测，也拒绝了跑圈式，整了丹麦的yoyo训练和体测。虽然被笑被嘲讽，但足协很坚定不跑圈，还得到体育局的支持文件，明说项目差异，足球体能不是长跑。至少足协和体育局领导是大概率懂的
我看雷阿伦传记里，他大学和高中教练也经常让他们放学跑5公里，还有参加越野跑比赛。完全不一样应该不对。
我看雷阿伦传记里，他大学和高中教练也经常让他们放学跑5公里，还有参加越野跑比赛。完全不一样应该不对。
雷阿伦这个应该是和足球类似，冬天或者休赛期的体能储备式去长跑，拔自身体能上限的身体素质训练，然后再进行项目的适配训练，相当于提高总额再转换适配。
但男篮这种只长跑，我不好说了
雷阿伦这个应该是和足球类似，冬天或者休赛期的体能储备式去长跑，拔自身体能上限的身体素质训练，然后再进行项目的适配训练，相当于提高总额再转换适配。
但男篮这种只长跑，我不好说了
哈，一点不懂还在这里指点，倒是挺适合当领导的
不知道你有没有上过学，但凡长跑能力强的，体能确实都不错
不知道你有没有上过学，但凡长跑能力强的，体能确实都不错
不知道你有没有上过学，但凡长跑能力强的，体能确实都不错
一公里三分钟，5.6公里20分钟，算长跑能力强啊？
一公里三分钟，5.6公里20分钟，算长跑能力强啊？
做做样子算了，还真以为国家队比人家校队科学啊
做做样子算了，还真以为国家队比人家校队科学啊
明明是说的他负重40kg再加上60kg的自重，你给说成负重100kg
那可能表达有点问题。那请问男篮螚拉多少。字母哥卧推520公斤。库里场均5公里。男篮能弄多少
那可能表达有点问题。那请问男篮螚拉多少。字母哥卧推520公斤。库里场均5公里。男篮能弄多少
这样练体能压根没用。可见某些教练真的out篮球的节奏是在5-8秒内进行高强度高爆发的动作，比如持球突破上篮，比如下快攻，比如转换时的回防，考验的是磷酸原系统的供能能力，那么训练的时候就需要进行高强度并且保持一定间歇的训练，比如50米冲刺跑，折返跑等等。跑圈1万米加强的糖酵解/氧化能系统。所以这就是为啥说出去打比赛的篮球运动员更能保持状态
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这样练体能压根没用。可见某些教练真的out
篮球的节奏是在5-8秒内进行高强度高爆发的动作，比如持球突破上篮，比如下快攻，比如转换时的回防，考验的是磷酸原系统的供能能力，那么训练的时候就需要进行高强度并且保持一定间歇的训练，比如50米冲刺跑，折返跑等等。跑圈1万米加强的糖酵解/氧化能系统。
所以这就是为啥说出去打比赛的篮球运动员更能保持状态
你都这么懂了，我想看看你是做什么的，体能什么水平，篮球什么水平？
你都这么懂了，我想看看你是做什么的，体能什么水平，篮球什么水平？
储备体能，哈哈哈。篮球都是短距离冲刺的，你跑个一万米有屁用。要练体能，去练全场折返跑啊
沙丘都不懂就来喷 长跑也是储备体能的方法之一 就被你当唯一来了 而且人又不是天天跑 我自己业余跑步爱好者有时也跑一万 也并不难 国家队跑个几次松松的
沙丘都不懂就来喷 长跑也是储备体能的方法之一 就被你当唯一来了 而且人又不是天天跑 我自己业余跑步爱好者有时也跑一万 也并不难 国家队跑个几次松松的
沙滩，游泳，瑜伽，双手大绳，轮胎，要不上呼吸机跑步机，领导就好跑步，咱们得对症下药
知道这点名词，都用上了
知道这点名词，都用上了