马拉松爱好者来说一句，每天一万米的跑量其实不多。但对个人心理素质提升很有用，毕竟跑步就是个坚持再坚持的过程，对磨练这帮公子哥的心性很有好处。这不娇生惯养已经“受伤”了，心理素质明显很差。

篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样

[图片]

引用内容可能违规暂时被隐藏

如果连十公里都能掉肌肉，只能说明这个人平时摄入量太低了，其实对于现代篮球人来说，流行的理想身材就是低体脂率核心力量强的精瘦身材，有些健身的你看着块头似乎很大，实际上他们都是靠肌肉下面附着的脂肪撑起来的，并不是肌肉本身，这种人练有氧之后看着块头小了就惊呼“掉肌肉了”，实际上掉的主要还是脂肪和水分

CBA的三从一大既无科学性也无严、无难、无实战出发，所谓大运动量也只是敷衍应付。看看人游泳的三从一大？

还是跑圈对味。

[图片]

天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。

[图片]

第一次参加亚洲比赛的时候，亚洲国家体育什么水平？我们国家那时候搞举国体制就开始筛人选人，然后国家出钱养着，肉蛋奶不限量地供着，那时候全国人民吃饱饭都是难事的时候，再不死命练领导能直接让那帮人回去耕田。去年看看世界杯上菲律宾那帮球员身体素质吧，克拉克森爆发之前都是靠菲律宾本土球员打的有来有回，有几个后卫又壮又能跳，印象中有个后卫180不到吧，比纪委还矮，投三分都是大跳投，快攻拔起来就是一个扣。

[图片]

她体重才60kg，你让她负重100㎏

[图片]

她体重才60kg，你让她负重100㎏

[图片]

她体重才60kg，你让她负重100㎏

[图片]

军训不行？

[图片]

不知道，反正带辽宁那么好的阵容十年就一冠，还送四川一冠，带广州也没啥成绩，带国家队还把新人关门外，水平在哪？夏联带u28，50分也输过，水平在哪？

[图片]

不知道，反正带辽宁那么好的阵容十年就一冠，还送四川一冠，带广州也没啥成绩，带国家队还把新人关门外，水平在哪？夏联带u28，50分也输过，水平在哪？

[图片]

40kg，60kg，100kg，都有

[图片]

习惯就好 郭士强带队就这样，人也不在意外界舆论 只要对领导负责就行

我没事就跑个五公里，配速慢了也有5分配，好久不打全场，折返跑来几次还是累得不行。