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去年朱芳雨都说要打无氧篮球，不然对抗跟不上高端局掉链子，国家队还没一个俱乐部总经理专业，只能说太离谱了
世界杯就宏远主教练和总经理去现场学习了，朱8跟队青年队去日本打比赛，肯定是知道发展潮流的，估计回俱乐部就是这么要求的。
世界杯就宏远主教练和总经理去现场学习了，朱8跟队青年队去日本打比赛，肯定是知道发展潮流的，估计回俱乐部就是这么要求的。
有一说一 看了二十年 NBA 从来没见过有谁训练的时候跑长距离的 都是折返跑 跑沙地
那不至于啊，以前NBA有段趣闻，就是面具侠汉密尔顿天天牵着自己家的狗跑长跑。搞到他家狗都怕了他。
那不至于啊，以前NBA有段趣闻，就是面具侠汉密尔顿天天牵着自己家的狗跑长跑。搞到他家狗都怕了他。
篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
长跑磨练的是意志力，折返跑是训练身体机能，先把精气神捡起来再说其它的。
长跑磨练的是意志力，折返跑是训练身体机能，先把精气神捡起来再说其它的。
你在胡说八道什么，长距离有氧“掉肌肉”准确的说是阻碍肌肉生长，修赛期是一般是运动员增肌的时期，在力量训练之后过度的有氧会消耗大量肌糖原，影响肌肉合成，所以现在篮球运动员的专业训练计划根本不会安排这么多有氧。以前虎扑一个训练师发过篮球专项体能训练计划，跑步的项目非常多，总距离很长，但根本没有超过400米的。
你在胡说八道什么，长距离有氧“掉肌肉”准确的说是阻碍肌肉生长，修赛期是一般是运动员增肌的时期，在力量训练之后过度的有氧会消耗大量肌糖原，影响肌肉合成，所以现在篮球运动员的专业训练计划根本不会安排这么多有氧。以前虎扑一个训练师发过篮球专项体能训练计划，跑步的项目非常多，总距离很长，但根本没有超过400米的。
比起有氧，无氧更掉肌肉，想不掉肌肉只有维持低心率低强度
比起有氧，无氧更掉肌肉，想不掉肌肉只有维持低心率低强度
篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
练完体能马上练投篮
练完体能马上练投篮
篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
所以土教真的是大问题。
所以土教真的是大问题。
天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
土教太封闭了，太少出去交流学习了。。
土教太封闭了，太少出去交流学习了。。
比起有氧，无氧更掉肌肉，想不掉肌肉只有维持低心率低强度
都掉肌肉，但长跑除此之外还没有好处，所以不练，简单的逻辑。另外“无氧更掉肌肉”本身就是错的，或者说“not even wrong”，你具体练的什么动作？现在很多篮球运动员完全不做上肢力量训练，因为足够强度的投篮训练完全满足上肢肌肉生长需要的刺激，你说这是有氧还是无氧？
都掉肌肉，但长跑除此之外还没有好处，所以不练，简单的逻辑。另外“无氧更掉肌肉”本身就是错的，或者说“not even wrong”，你具体练的什么动作？现在很多篮球运动员完全不做上肢力量训练，因为足够强度的投篮训练完全满足上肢肌肉生长需要的刺激，你说这是有氧还是无氧？