我本科有几个同学也跑马的 4小时多的水平 在普通人里面是真的牛逼 我们同学聚会都说 别说时间多少 能跑下来的就牛逼炸了 多少人俩公里都跑不了 我自己平时锻炼跑跑都是三公里 最多跑五公里 再多膝盖吃不消 长期打球 膝盖已经不行了

杨毅也一样

于嘉是真爱体育行业，于嘉也是真老了。

不要美颜，发个照片看看，别吹

我跑了六、七年步了，不跑步的人对长跑更多停留在印象阶段，早就关注他的成绩了，他之前吹牛逼成分也挺足的，而且平时也喜欢装逼，你如果跑长跑会知道，如果你自己练习能跑出240的成绩，不可能在全马中无法破三，我记得四五年前他就晒过自己240的全马成绩，过程中还有好几公里能跑到330的配速，然后也有不少430的配速，当时我就表示质疑，跑马的人没有这么跑的，飘忽不定的配速也干不了全马，而且全马能破三的也不会是他当时那样的身材，现在他这身子骨全马能破三，我是实打实的相信的

再加个心态平稳，然后家庭和睦。就可以发挥你的基因的极限了

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其实那三点之后还有一个心情愉悦，但你想想，你如果能做到前三点，心情愉悦是不是自然而然的，如果心情不愉悦，是不是也做不到那三点？

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额。。。。巴黎奥运会马拉松想拿牌，4远远不够，得3。

信不信的由你，没必要给你证明什么

加个定期体检吧

要不试试其他运动，我感觉游泳挺爽的

全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。

膨胀了，根本认不清现实，觉得自己又行了。跑马这种长距离耐力项目会分泌大量内啡肽，那玩意和吗啡差不多，有人会觉得自己无所不能，比如他这样的，我成绩和他差不多但是依旧觉得自己很渺小不值一提，这就是一个被激素支配，一个控制激素的结果

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现在这游戏出坐骑了吗

哥们你这句最后也装起来了

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内啡肽+多巴胺

橙飞老师一边吃播，一边全国各地参加马拉松比赛。简直牛逼

别扯了，跑40公里还伤害不大啊。你跑过马拉松没，你去看看终点跑完的人一个个都是啥样子。不说别的，维持四五个小时高心率对人体只能是负担

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