我跑了4个月了，现在最快21分钟，有点上不去了。

我跑步四年，半马最快124，全马259，除了一身伤病其他并没有给我带来什么，其实我觉得真的没必要过分感动，你马拉松跑进3小时也并不能说明什么，并不能证明你比别人强，明天该上班还得上班，中年人到这个岁数了要对自己的家庭，父母和自己负责，我可以这么说，痴迷跑马拉松的没有一个身体是健康的，都是亚健康状态。那些不顾一切要出成绩不考虑家人的，其实我挺不能理解的

上半年破3失败，下半年再试试

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全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。

也算精神病的一种

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我就不太行，5km20分钟，10km50分钟，半马2个小时10分钟，全马5个半小时

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我觉得跑步最爽的时候就是，跑完步坐着，那个汗如雨下的感觉，特别是，头低着，汗一滴滴掉下去的时候。

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说得他天天练一样

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哥们看来你真的研究了，不过我很好奇当年有24x能力，怎么这么久了才破3，而且当年装逼装得真不行、也就骗下不跑步的人而已。按理说真的跑马比自己连状态更好，反正我一直不喜欢他，太爱装逼了，还天天一副苦瓜脸看着就烦

举火烧天呢

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长跑特别是越野跑的，真的瘦[捂脸]

这个大神👆🏻自己就是24x选手

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是这个道理，只是，知易行难

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追求破几破几就不可能健康，那已经不是锻炼身体的目的了。每天固定在公园里面适量跑个几公里，那是另外一回事。至于说跑步伤膝盖，怎么说呢，建议绝食，有窒息风险的。

以前不就被人说，他微博说早上跑路路过那个门跑到央视，然后很多人质疑他。