业余选手平均成绩最好的年龄段是40-44，于嘉这才到哪...虽然年龄大出顶尖成绩确实比年轻人难，但破三不是啥顶尖成绩，七十多岁都有破三的...

跑了10年马拉松,如果我能破三,冲线那刻我就暴哭了.

上半年破3失败，下半年再试试

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上半年破3失败，下半年再试试

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两个截图：

一个是我们团的天津老唐。跑拉萨我们还搞了个小仪式。

另外一个截图是另外一个老爷子前几天跑的。。

俩人都六十多了。

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唉，2kol都10年了

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他当时的确是随口吹了牛逼，但实话说，他这个毅力是真牛逼。

所以普通人练这个到底是为了什么

马拉松这速度？？？卧槽 我想想以前高中 人生身体素质最好的阶段 和朋友跑操场 20圈 40分钟跑完后累的不敢坐 坐了就起不来了

虽说用五公里衡量全马水平不科学。

但5公里20分钟能完，全马只要练个几次，进5小时不是难事吧。

据说这个夏天他加练了马拉松，让我们来看看效果如何。半马，稳稳命中，全马，还有！

还好吧，我们跑团几个老爷子，跑了几十年，有的离谱的年轻时穿着胶鞋月跑量600~800公里，现在动不动就跑个五十公里。。。

这货就一矫情表演型人格，你看他这视频后面硬哭那个矫情样，搞得像千辛万苦拿了奥运冠军似的，真是不表演一下要死

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断断续续跑了两年，水平有进步，但是毫无乐趣。只是工作了，找不到打球搭子，跑步不需要约人。

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请教一下，您5公里破的这个4，单位是啥？

真牛逼，我半马能破3，哈哈哈哈哈，现在配速630上下，一直跑不动，基本跑二休一，5公里，一周一次10-15的长距离。不知道怎么拉练提速。

全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。

越跑量800？我是真没见过...