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于嘉跑马拉松后感觉人老了20岁
年纪大了
年纪大了
心血管指标，肌肉力量，骨密度，肌腱关节强韧度不是身体机能重要指标？人老了以后这些指标最容易出问题。可以参考运动员赛季时候的免疫力确实还不如普通人，因为大运动量带来的炎症体质，但是只要赛季一结束这些人免疫力可比一般人强。而且我说的免疫力低都是比赛和备赛时期加大运动量的情况下，正常训练，劳逸结合，强度在自己体适应的情况下会有啥问题？就像于嘉这种水平的业余选手，每个月维持个250的跑量，二区有氧为主，偶尔跑两三个间歇，能对身体有啥伤害？不比肥宅健康的多？
心血管指标，肌肉力量，骨密度，肌腱关节强韧度不是身体机能重要指标？人老了以后这些指标最容易出问题。可以参考运动员赛季时候的免疫力确实还不如普通人，因为大运动量带来的炎症体质，但是只要赛季一结束这些人免疫力可比一般人强。而且我说的免疫力低都是比赛和备赛时期加大运动量的情况下，正常训练，劳逸结合，强度在自己体适应的情况下会有啥问题？就像于嘉这种水平的业余选手，每个月维持个250的跑量，二区有氧为主，偶尔跑两三个间歇，能对身体有啥伤害？不比肥宅健康的多？
你是真能扛，每个月250跑量，二区有氧能对身体有啥伤病这种话都说得出来，时间会给你答案，你多多跑哟，有你哭的时候。到时候有伤病了你别叫就行了
你是真能扛，每个月250跑量，二区有氧能对身体有啥伤病这种话都说得出来，时间会给你答案，你多多跑哟，有你哭的时候。到时候有伤病了你别叫就行了
我就不太行，5km20分钟，10km50分钟，半马2个小时10分钟，全马5个半小时
你5公里都20分钟了，10公里要50分钟，半马要2小时10分钟？5公里进20也很强了
你5公里都20分钟了，10公里要50分钟，半马要2小时10分钟？5公里进20也很强了
请教一下，您5公里破的这个4，单位是啥？
请教一下，您5公里破的这个4，单位是啥？
平均配速呀，肯定不是于嘉那个破
平均配速呀，肯定不是于嘉那个破
5公里破4是什么意思啊
5公里破4是什么意思啊
平均配速
平均配速
“这就是个屁事”
“这就是个屁事”
爱显摆的小偷儿 那叫一个地道
爱显摆的小偷儿 那叫一个地道
我就不太行，5km20分钟，10km50分钟，半马2个小时10分钟，全马5个半小时
后面的成绩配不上五公里跑到二十分钟
后面的成绩配不上五公里跑到二十分钟
上半年破3失败，下半年再试试
加油 可以的兄弟
加油 可以的兄弟
你是真能扛，每个月250跑量，二区有氧能对身体有啥伤病这种话都说得出来，时间会给你答案，你多多跑哟，有你哭的时候。到时候有伤病了你别叫就行了
看来你是真不跑步的…
看来你是真不跑步的…
跑了10年马拉松,如果我能破三,冲线那刻我就暴哭了.
跑了10年马拉松,如果我能破三,冲线那刻我就暴哭了.
这是实话
这是实话
我知道，我5公里没正经测过，跑过一次4公里的间歇，最好成绩15分36，估计5公里勉强破20吧，半马pb131多，全马没跑过，通过30公里的配速和状态预估应该在320-325之间，你比我只强不弱啊。
我知道，我5公里没正经测过，跑过一次4公里的间歇，最好成绩15分36，估计5公里勉强破20吧，半马pb131多，全马没跑过，通过30公里的配速和状态预估应该在320-325之间，你比我只强不弱啊。
不是这么算的，你短距离再快，折合成长距离确实也快，但是你跑过就不是那样的，对耐力跟短距离不是一个层次，我全马慢就是全马跑的少，但是半马，半马的半马跑的多速度就快，但是不能这么折合
不是这么算的，你短距离再快，折合成长距离确实也快，但是你跑过就不是那样的，对耐力跟短距离不是一个层次，我全马慢就是全马跑的少，但是半马，半马的半马跑的多速度就快，但是不能这么折合[捂脸]
于嘉跑马拉松后感觉人老了20岁
他瘦了以后就看着老，十年前朋友圈看别人和他的合影我就在想他咋那么老了
他瘦了以后就看着老，十年前朋友圈看别人和他的合影我就在想他咋那么老了
是，跟认知和修为有关，跟动不动自省有关。有时候，也跟栽跟头有关。史玉柱以前说，人只有在失败的时候，才是冷静的，才懂得反思自己。
马云也说过，要在得意的时候反思自己成功是不是运气好，还有哪儿可以改善，要在失败的时候给自己打气，找找失败个人之外的原因，意思是不能因为失败就心灰意冷
马云也说过，要在得意的时候反思自己成功是不是运气好，还有哪儿可以改善，要在失败的时候给自己打气，找找失败个人之外的原因，意思是不能因为失败就心灰意冷
