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外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议…… 618回复/ 0亮276089 浏览

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坂田王力宏2024-08-01 19:19:22发布于广东

点灭只看此人举报81楼

练过一段时间，25有点太小了

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呆来起呆来2024-08-01 19:22:13发布于陕西

点灭只看此人举报82楼

引用 @拉风的三爷发表的:

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那你打球水平应该很高吧

我没说我打球比他水平高啊，我卧推比他强，我打球水平应该比你高，卧推更不用比，你想比什么可以说说？

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呆来起呆来2024-08-01 19:22:44发布于陕西

点灭只看此人举报83楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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人家NBA外援说“是”，也许人家不如你

你和他说啥，他可能是徐杰家的🐶

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至尽头的扣子2024-08-01 19:23:28发布于陕西

点灭只看此人举报84楼

真tm菜啊还没我举的重

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绿茵少年科比2024-08-01 19:28:58发布于广东

点灭只看此人举报85楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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啊？林书豪45kg上斜卧推，他真的练过吗？不懂没关系，麻烦不要到处装懂哥，可以吗？

我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

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上路鬼叫王Gimgoon2024-08-01 19:33:38发布于广东

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引用 @天气未报发表的:

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我杠铃卧推70kg做组上斜也25做组。你这快90的只能25吗

[图片]

我杠铃卧推70kg做组上斜也25做组。你这快90的只能25吗

一开始觉得上斜做的不舒服就很少做，后面开始系统的练才开始做上斜

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Trictan聪聪2024-08-01 19:34:42发布于吉林

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引用内容由于违规已被删除

你说的对不能盲目上重量但动作能做到位么
就这视频来说起的时候我感觉他拿背拿腰挺过度的靠辅助才正位
另位看发力角度斜板角度加上他起桥我感觉做成平板了已经

另外说个观点如果重量自己做不了3个标准那就没必要练这个重量老老实实先拿中低重量做标准组
连孤立和收缩都不能保证的话那就不是训练了而是消耗

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Trictan聪聪2024-08-01 19:37:12发布于吉林

点灭只看此人举报88楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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啊？林书豪45kg上斜卧推，他真的练过吗？不懂没关系，麻烦不要到处装懂哥，可以吗？

林这组做的也不好但是问题不严重他只是推的不稳没保护有受伤风险而且他这么推可能是为了保护手腕
训练的主体核心稳定不过度起桥主行程靠胸推

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skipper2024-08-01 19:40:48发布于安徽

点灭只看此人举报89楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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啊？林书豪45kg上斜卧推，他真的练过吗？不懂没关系，麻烦不要到处装懂哥，可以吗？

单支差不多45kg 的确很猛了

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skipper2024-08-01 19:45:30发布于安徽

点灭只看此人举报90楼

引用 @河潼发表的:

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兄弟如果没练过的话，那真的不错啊，上斜那块肌肉一般人平常用不到的，两个月还真的很厉害哦

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兄弟如果没练过的话，那真的不错啊，上斜那块肌肉一般人平常用不到的，两个月还真的很厉害哦

但这块练出来挺好看这个动作也叫阿诺德推肩

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榭寄生TUT2024-08-01 19:49:24发布于广东

点灭只看此人举报91楼

就算不算身高，徐杰的身体素质本来就很一般，速度和力量都不行，也挂不上肉，你拿林书豪来比较也太高看了，林书豪在nba也算是重型后卫了

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吉他和紫菜2024-08-01 19:57:33发布于湖北

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不懂就问，这个动作是练上胸的吧，不是说胸肌对打篮球没帮助吗？

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虎扑JR17989265412024-08-01 19:59:31发布于湖南

点灭只看此人举报93楼

引用 @绿茵少年科比发表的:

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我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

[图片]

我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

没有谁挑战重量的时候会很稳定。

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虎扑JR08103222742024-08-01 19:59:52发布于辽宁

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先不说重量，能不能认真一点，辅助的人和本人完全是在胡闹应付差事

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Ironway2024-08-01 20:03:29发布于广东

点灭只看此人举报95楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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吕晓明打职业比赛的时候瘦？

[图片]

吕晓明打职业比赛的时候瘦？

不瘦呀，但是感觉退役后更壮了

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拉风的三爷2024-08-01 20:10:10发布于上海

点灭只看此人举报96楼

引用 @呆来起呆来发表的:

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我没说我打球比他水平高啊，我卧推比他强，我打球水平应该比你高，卧推更不用比，你想比什么可以说说？

没事儿我以为推的重就打球好呢，原来不是这回事啊。我就想我推100kg的时候投篮也特么不准啊

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kasdjf2024-08-01 20:10:38

点灭只看此人举报97楼

引用 @用户0539975993 发表的:

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看起来像20-25的，边上有个洞我没见过这种…25其实我也可以推10个，而且我很少练胸，卧推大概也就75-80，再多了就不稳定。他这助力也很奇怪，哪有助推手腕这里的阿，不都是胳膊肘那里顶一下么…手腕这里不影响发力动作么？

我几乎每天健身，这个上斜卧推非常差。首先哑铃没有触胸，行程太少，肌肉拉伸不完全。第二就是肘关节受力太多了，容易受伤，力也没有传导到胸上。

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拉风的三爷2024-08-01 20:10:43发布于上海

点灭只看此人举报98楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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人家NBA外援说“是”，也许人家不如你

哦那练力量举那群人应该打得不错吧

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用户05399759932024-08-01 20:11:54发布于上海

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引用 @吉他和紫菜发表的:

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不懂就问，这个动作是练上胸的吧，不是说胸肌对打篮球没帮助吗？

其实我也好奇，这个动作应该是热身组啥的，应该不会主练，但是卧推和上斜其实也是练肩部的动作，也不是说完全不练，毕竟是基础的经典动作

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红烧大马猴2024-08-01 20:15:32发布于山东

点灭只看此人举报100楼

如果是20-25，那只能说我上我也凑合凑合了

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Re：外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议……

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