友情提示：运动量不足的普通人，请勿轻易尝试CBA版本17折！

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虎扑JR1449345045(40级)楼主2024-09-13 00:39:59

友情提示：运动量不足的普通人，请勿轻易尝试CBA版本17折！由虎扑JR1449345045 发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba

你要去跑一次17折感受一下，小CASE。你要多跑几组，建议你每组之间保证够足的休息时间，这有也没啥，大不了自己难受一下。

但是真的建议，不要在没有保护的情况下轻易去尝试CBA版本的17折，也就是连续4组，每组间隔休息2分钟。

CBA体测这个17折，他魔鬼之处不是单圈17折本身！单次的17折，别说62秒，CBA很多球员跑个50秒都行。但是为什么很多人都是60秒左右？很多人看着都不是全速？因为他们要考虑4组测试的配速！就是因为这玩意的难度就在于4组，每组只休息2分钟！前两组是小CASE，后面两组才是对心肺功能的强大折磨！

很多CBA球员跑完就趴下，跑完还吸氧，其实CBA完整版本的17折对于心肺功能的要求还是不低的！对运动员大概率没有啥，但是对普通人，你真去调整这个，那请你真的需要注意一下运动安全！

你要去跑一次17折感受一下，小CASE。你要多跑几组，建议你每组之间保证够足的休息时间，这有也没啥，大不了自己难受一下。

但是真的建议，不要在没有保护的情况下轻易去尝试CBA版本的17折，也就是连续4组，每组间隔休息2分钟。

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虎扑JR11748573802024-09-13 00:42:41发布于辽宁

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你说的很对

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我是鸡腿侠2024-09-13 01:39:56发布于广西

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我昨天跑了一下，降低速度，四组八十几秒跑完休息半天就没有什么影响，哈哈哈

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汉风遗民2024-09-13 15:59:39发布于广东

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杨毅：大姚完成每次17折后去射罚球，必须两罚两中，如果不是两中就加折一次。混子们还说什么？

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虎扑JR04933106132024-09-13 18:19:21

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

还是你厉害，嘴一张，喊啥来啥

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汉风遗民2024-09-13 19:55:08发布于广东

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不科学训练导致生涯多次骨折

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不科学训练导致生涯多次骨折

现在的混子连体测都受伤就不要来赖了，网上现在已经很多半职业或者牛点的体育人在做体测测试，不少都是可以完成或者接近完成！

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人地的故事2024-09-14 10:27:24发布于广东

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不科学训练导致生涯多次骨折

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不科学训练导致生涯多次骨折

一堆肚腩就是科学的训练

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虎扑JR11748573802024-09-13 00:42:41发布于辽宁

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你说的很对

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我是鸡腿侠2024-09-13 01:39:56发布于广西

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我昨天跑了一下，降低速度，四组八十几秒跑完休息半天就没有什么影响，哈哈哈

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鹤山杜兰特2024-09-13 04:15:21发布于广东

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我跑完下来恨不得直接膝盖敲碎

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虎扑JR17249981232024-09-13 04:26:24发布于上海

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

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leonming2024-09-13 10:17:09

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另外，大个子做折返更困难。

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上屯收费站2024-09-13 15:55:18发布于广东

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

。。。。
起码能逼现在的运动员好好练，不也有作用吗？

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汉风遗民2024-09-13 15:59:39发布于广东

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杨毅：大姚完成每次17折后去射罚球，必须两罚两中，如果不是两中就加折一次。混子们还说什么？

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我不想打一号位2024-09-13 16:57:51发布于陕西

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

青训也要练心肺功能的啊

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熊猫涅槃2024-09-13 18:10:36

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有经常训练跑400米的这点量不是问题，没跑过的心肺一般都很难顶

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虎扑JR04933106132024-09-13 18:19:21

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

还是你厉害，嘴一张，喊啥来啥

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半场香槟君莫笑2024-09-13 18:29:09发布于辽宁

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杨毅：大姚完成每次17折后去射罚球，必须两罚两中，如果不是两中就加折一次。混子们还说什么？

不科学训练导致生涯多次骨折

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虎扑JR03756449932024-09-13 18:31:16

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

运动员这点身体素质都没？

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9场准决赛2024-09-13 18:37:23发布于浙江

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

行啊，以后每个幼儿园配一个篮球教练，你负责开工资就行

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中国男篮名宿李凯尔同志2024-09-13 18:46:49发布于北京

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纯形式主义，真想把篮球搞好就要从幼儿园筛选开始，把青训搞好。

太虚了你这提法，搞好青训最基础的不还得给运动员上量么？，嘴巴一动青训搞好，那你直接嘴巴一动男篮奥运夺冠呗，。反正就是动动嘴的事。

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汉风遗民2024-09-13 19:55:08发布于广东

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引用 @半场香槟君莫笑发表的:

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不科学训练导致生涯多次骨折

现在的混子连体测都受伤就不要来赖了，网上现在已经很多半职业或者牛点的体育人在做体测测试，不少都是可以完成或者接近完成！

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霸王别基友啊2024-09-13 20:02:01

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确实是，我昨天第十折开始就喘得不行了，歇了好几分钟

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numen2024-09-13 21:01:08发布于北京

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引用 @中国男篮名宿李凯尔同志发表的:

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太虚了你这提法，搞好青训最基础的不还得给运动员上量么？，嘴巴一动青训搞好，那你直接嘴巴一动男篮奥运夺冠呗，。反正就是动动嘴的事。

体能是一切职业运动的基础。他那话，很像美国大选里面各种假大空，看着正确，但却不知道如何落地的言辞。呵呵

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踏九天碎凌霄2024-09-14 00:17:28发布于山西

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我今天从另一个角度试了一下，60秒我能十四到十五折，然后歇两分钟，做了四组，也就是出了一身汗

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人地的故事2024-09-14 10:27:24发布于广东

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一堆肚腩就是科学的训练

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Re：友情提示：运动量不足的普通人，请勿轻易尝试CBA版本17折！

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