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看起来像20-25的，边上有个洞我没见过这种…25其实我也可以推10个，而且我很少练胸，卧推大概也就75-80，再多了就不稳定。他这助力也很奇怪，哪有助推手腕这里的阿，不都是胳膊肘那里顶一下么…手腕这里不影响发力动作么？
看起来像20-25的，边上有个洞我没见过这种…25其实我也可以推10个，而且我很少练胸，卧推大概也就75-80，再多了就不稳定。他这助力也很奇怪，哪有助推手腕这里的阿，不都是胳膊肘那里顶一下么…手腕这里不影响发力动作么？
兄弟问一下你75-80是推几个？我25的哑铃一组可以做到15-18个，但杠铃只能推到70……
兄弟问一下你75-80是推几个？我25的哑铃一组可以做到15-18个，但杠铃只能推到70……
兄弟问一下你75-80是推几个？我25的哑铃一组可以做到15-18个，但杠铃只能推到70……
我是12×4或者10×6…
我是12×4或者10×6…
我是12×4或者10×6…
我是12×4或者10×6…
为啥会差别这么大……25公斤哑铃我现在感觉还挺轻松，感觉30应该也行。但杠到30已经开始吃力了。
目前杠只有史密斯，下回找个自由杠试试去。
为啥会差别这么大……25公斤哑铃我现在感觉还挺轻松，感觉30应该也行。但杠到30已经开始吃力了。
目前杠只有史密斯，下回找个自由杠试试去。
不举也不耽误他防守小能手啊
不举也不耽误他防守小能手啊
吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了
我卧推就60，上斜用22做组，只能到22了，再往上直接到26了顶不住
我卧推就60，上斜用22做组，只能到22了，再往上直接到26了顶不住[捂脸]
为啥会差别这么大……25公斤哑铃我现在感觉还挺轻松，感觉30应该也行。但杠到30已经开始吃力了。
目前杠只有史密斯，下回找个自由杠试试去。
我卧推深蹲都特别讨厌史密斯，我个人建议不要用史密斯，不然还不如去器械区推…
史密斯那个限定的轨道感觉很难受，全蹲我一般自由蹲是110左右做组，但是史密斯经常感觉很奇怪，一方面蹲不了那么多可能90就觉得重，一方面感觉蹲起的时候第一个格外轻松但是后续每个都好重😂
反正我感觉自己和史密斯机八字不合
我卧推深蹲都特别讨厌史密斯，我个人建议不要用史密斯，不然还不如去器械区推…
史密斯那个限定的轨道感觉很难受，全蹲我一般自由蹲是110左右做组，但是史密斯经常感觉很奇怪，一方面蹲不了那么多可能90就觉得重，一方面感觉蹲起的时候第一个格外轻松但是后续每个都好重😂
反正我感觉自己和史密斯机八字不合
这个重量还要辅助，别说自己是运动员了
这个重量还要辅助，别说自己是运动员了
哈哈哈哈哈要换个小铁馆了兄弟！自由力量区走起
哈哈哈哈哈要换个小铁馆了兄弟！自由力量区走起
好的，多谢分享，马上改进
好的，多谢分享，马上改进
