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外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议…… 618回复/ 0亮276091 浏览

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晨梦田云惜雨墨2024-08-01 23:34:36发布于吉林

点灭只看此人举报181楼

运动员就推这？我都能一边30kg推5个

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马刺球场保安2024-08-01 23:38:54发布于广东

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引用 @虎扑JR0655057520 发表的:

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上斜卧推这个重量确实一般。而且做的质量也不行。怪不得身体这么薄

还是撩妹要紧

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kasdjf2024-08-01 23:39:35

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引用 @夏洛克冰糕发表的:

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等等老哥，哑铃触胸？

当然呀，哑铃一边要触上胸的，不管是平板还是上斜都要触胸呀，行程最长。

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比你盖又点2024-08-01 23:39:44

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垃圾

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zxmint2024-08-01 23:39:45发布于上海

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引用 @的之之发表的:

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哥们杠铃卧推30kg十个一组我感觉是个不是太瘦的正常成年男子都可以…我刚接触健身就是30 我还算瘦高个

30kg也太轻了，也就一边一个5kg小杠铃，适合青少年中学生

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不当数字人了2024-08-01 23:43:16发布于北京

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引用 @绿茵少年科比发表的:

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我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

[图片]

我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

45kg啊

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zxmint2024-08-01 23:43:23发布于上海

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引用 @保洁我跟你讲发表的:

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估计怕他小臂和手腕力量不足顶不住吧…

是的，小臂完全不行，没有辅助怕是做不了三个

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北庭木易2024-08-01 23:43:45发布于新疆

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引用内容由于违规已被删除

30公斤是出来搞笑的么？

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一秒一发俉易烦2024-08-01 23:57:39发布于河北

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引用 @linning2 发表的:

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肌肉增长有个过程不可能一蹴而就

请问他第一增肌吗？

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一秒一发俉易烦2024-08-01 23:58:14发布于河北

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引用内容由于违规已被删除

这不叫盲目上重量，这不是练度不够？

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不吃番茄西红柿2024-08-02 00:00:19发布于广东

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引用 @钢铁雄风发表的:

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胡明轩体测80kg卧推6个，也差不多吧

卧推对投篮没啥帮助吧

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陪老张度过漫长岁月2024-08-02 00:04:34发布于江苏

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引用 @不吃番茄西红柿发表的:

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卧推对投篮没啥帮助吧

库里的卧推我记得很牛逼

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king乐不让2024-08-02 00:09:15发布于黑龙江

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引用 @linning2 发表的:

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肌肉增长有个过程不可能一蹴而就

徐杰是体校出来青训加职业联赛肯定很专业的体系训练过呀又不是健身小白像河村那个射程很明显上肢力量很强外援说的感觉也没啥毛病

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闹啥子嘛闹2024-08-02 00:15:51发布于四川

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引用 @上路鬼叫王Gimgoon 发表的:

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

[图片]

吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

卧推极限80多，上斜哑铃就是20-25kg稳稳做组的水平

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忠诚只会害死你2024-08-02 00:15:56发布于广东

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引用 @山楂真好吃发表的:

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打爆我有啥用啊，我又不靠篮球吃饭

和微博那些：你行你上。一个样子

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king乐不让2024-08-02 00:19:18发布于黑龙江

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引用 @拉风的三爷发表的:

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哦那练力量举那群人应该打得不错吧

队友外援让他上重量增强上肢力量是害他?

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理塘快修2024-08-02 00:20:01发布于山西

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引用 @kasdjf 发表的:

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我几乎每天健身，这个上斜卧推非常差。首先哑铃没有触胸，行程太少，肌肉拉伸不完全。第二就是肘关节受力太多了，容易受伤，力也没有传导到胸上。

而且没有沉肩

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理塘快修2024-08-02 00:20:57发布于山西

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引用 @kasdjf 发表的:

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离心控制也很一般，没有沉肩，很难想象这是一个国手做出来的三大项健身动作

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0幼儿源02024-08-02 00:23:52发布于浙江

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引用 @comeBLOWme 发表的:

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虽然但是，这个半程卧推就很鸡贼

大臂平行地面也是半程嘛

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詹黑质检员2024-08-02 00:24:50发布于四川

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引用 @南宫无敌发表的:

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那你是真不懂，上重量你也得看你的能力，你的臂围多大，这是个系统的过程，我特么难道不想来个50KG吗，我也想深蹲来个200KG啊，问题是没那能力不能硬上啊，要出事的

说的不是没能力硬上大重量，说的是国内球员又菜又不爱练还爱找借口，还有人帮着找借口的

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Re：外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议……

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